小孩頸椎痛可通過調(diào)整姿勢(shì)、熱敷按摩、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解。小孩頸椎痛通常由姿勢(shì)不良、肌肉勞損、外傷、頸椎病、炎癥反應(yīng)等原因引起。

1、調(diào)整姿勢(shì)

小孩頸椎痛可能與長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)、寫作業(yè)姿勢(shì)不正確等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頸部僵硬、活動(dòng)受限等癥狀。家長(zhǎng)需幫助孩子保持正確坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，使用符合人體工學(xué)的學(xué)習(xí)桌椅。每30分鐘建議起身活動(dòng)頸部，做簡(jiǎn)單伸展運(yùn)動(dòng)。睡覺時(shí)選擇高度適中的枕頭，避免頸部過度彎曲或拉伸。

2、熱敷按摩

小孩頸椎痛可能與受涼或肌肉緊張等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部酸痛、壓痛等癥狀。家長(zhǎng)可用溫?zé)崦矸笤?a href="http://www.028tfnet.cn/k/wtib9hkm6uqqmvo.html" target="_blank">疼痛部位10-15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行。按摩時(shí)手法要輕柔，沿頸部肌肉走向推拿，避免直接按壓頸椎骨?？膳浜鲜褂脙和瘜Ｓ冒茨τ?，但需先測(cè)試皮膚是否過敏。

3、適度運(yùn)動(dòng)

小孩頸椎痛可能與缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉力量不足等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為活動(dòng)時(shí)疼痛加重等癥狀。建議家長(zhǎng)帶孩子進(jìn)行游泳、羽毛球等需要抬頭運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，每天堅(jiān)持頸部保健操。運(yùn)動(dòng)前做好熱身，避免突然劇烈轉(zhuǎn)頭。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以孩子能耐受為準(zhǔn)，出現(xiàn)疼痛應(yīng)立即停止。

4、藥物治療

小孩頸椎痛可能與局部炎癥反應(yīng)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為持續(xù)性疼痛、局部發(fā)熱等癥狀?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬混懸液、對(duì)乙酰氨基酚口服溶液等兒童專用解熱鎮(zhèn)痛藥。嚴(yán)重時(shí)可短期使用氟比洛芬凝膠貼膏外敷。禁止自行給孩子服用成人藥物或超劑量用藥。

5、物理治療

小孩頸椎痛可能與頸椎輕微錯(cuò)位等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)有彈響聲、活動(dòng)受限等癥狀。經(jīng)醫(yī)生評(píng)估后可進(jìn)行頸椎牽引、超短波治療等物理療法。家長(zhǎng)需選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，避免非專業(yè)人員進(jìn)行頸椎推拿。治療后要注意頸部保暖，避免再次受傷。

家長(zhǎng)應(yīng)定期檢查孩子的書包重量，避免單肩背負(fù)過重物品。保證孩子充足睡眠，飲食中增加富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物如牛奶、雞蛋等。若疼痛持續(xù)超過3天不緩解，或伴隨上肢麻木、頭暈等癥狀，須立即就醫(yī)排除嚴(yán)重頸椎病變。日常生活中要培養(yǎng)孩子正確的姿勢(shì)習(xí)慣，限制電子設(shè)備使用時(shí)間，鼓勵(lì)多參與戶外活動(dòng)。