頸椎痛的不能動怎么辦
頸椎痛導(dǎo)致活動受限可通過熱敷、頸部制動、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。頸椎痛可能與肌肉勞損、頸椎退行性變、頸椎間盤突出、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂、頸椎管狹窄等因素有關(guān)。
1、熱敷
使用40-45℃熱毛巾或熱水袋敷于頸部15-20分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意避免溫度過高導(dǎo)致燙傷，皮膚感覺異常者慎用。熱敷后配合輕柔的頸部伸展運(yùn)動效果更佳。
2、頸部制動
急性期建議佩戴頸托限制頸部活動，選擇軟質(zhì)頸托每日佩戴不超過4小時(shí)。制動可減輕頸椎壓力，避免神經(jīng)進(jìn)一步受刺激。需注意長期制動可能導(dǎo)致肌肉萎縮，癥狀緩解后應(yīng)逐步減少佩戴時(shí)間。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、乙哌立松片等藥物。非甾體抗炎藥能減輕神經(jīng)根水腫，肌松劑可緩解肌肉痙攣。用藥期間需監(jiān)測胃腸道反應(yīng)，避免與其他抗凝藥物聯(lián)用。
4、物理治療
超短波治療通過高頻電磁場作用深層組織，每日1次連續(xù)5-7天。牽引治療采用間歇式牽引，重量從體重的1/10開始逐步增加。物理治療能松解粘連組織，擴(kuò)大椎間隙，需由專業(yè)康復(fù)師操作。
5、手術(shù)治療
對于保守治療無效的嚴(yán)重病例，可考慮頸椎前路減壓融合術(shù)或人工椎間盤置換術(shù)。手術(shù)適用于存在明確神經(jīng)壓迫、椎管狹窄超過50%或進(jìn)行性肌力下降者。術(shù)后需佩戴頸托8-12周并逐步進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。
日常應(yīng)避免長時(shí)間低頭使用手機(jī)電腦，每40分鐘活動頸部，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭。工作臺面高度需使雙眼平視屏幕，駕駛時(shí)頭枕中心與耳垂齊平。急性期過后可進(jìn)行頸部肌肉等長收縮訓(xùn)練，如緩慢點(diǎn)頭、側(cè)偏等動作，每周3-5次，每次10-15分鐘。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，適量食用牛奶、豆制品、深海魚等食物。若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)上肢麻木無力等癥狀，應(yīng)及時(shí)至骨科或康復(fù)科就診。
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