血壓高一般多少為正常
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血壓高一般指收縮壓超過140毫米汞柱或舒張壓超過90毫米汞柱，正常血壓范圍為收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。
血壓測量結果分為正常血壓、正常高值血壓和高血壓。正常血壓是指收縮壓在90-120毫米汞柱之間，舒張壓在60-80毫米汞柱之間。正常高值血壓是指收縮壓在120-139毫米汞柱之間，舒張壓在80-89毫米汞柱之間。高血壓是指收縮壓達到或超過140毫米汞柱，舒張壓達到或超過90毫米汞柱。血壓測量應在安靜狀態(tài)下進行，避免劇烈運動、情緒激動或飲用咖啡因飲料后立即測量。測量時應保持坐姿，手臂與心臟處于同一水平，使用經過校準的血壓計。多次測量取平均值可以更準確地反映血壓水平。血壓偏高可能與遺傳、飲食、生活習慣、心理壓力等因素有關。長期高血壓可能增加心腦血管疾病的風險，需要及時干預。
保持健康的生活方式有助于控制血壓，建議低鹽飲食，每日食鹽攝入量不超過5克。增加蔬菜水果攝入，補充鉀、鈣、鎂等礦物質。適量運動如快走、游泳、太極拳等有氧運動，每周至少150分鐘?？刂企w重，避免肥胖。戒煙限酒，減少酒精攝入。保持良好心態(tài)，避免長期精神緊張。定期監(jiān)測血壓，如有異常及時就醫(yī)。高血壓患者需遵醫(yī)囑服藥，不可自行調整劑量或停藥。家庭自測血壓時，應選擇上臂式電子血壓計，測量前休息5分鐘，測量時保持安靜。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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