大人起痱子可通過保持皮膚清潔干燥、使用痱子粉、冷敷止癢、穿透氣衣物、避免高溫環(huán)境等方式緩解。痱子通常由汗液堵塞汗腺導(dǎo)管引起，表現(xiàn)為皮膚出現(xiàn)密集小丘疹或水皰。

1、保持清潔干燥

每日用溫水清洗患處2-3次，清洗后輕輕拍干水分。避免使用堿性肥皂或過度搓洗，清潔后可在皺褶部位撲撒少量玉米淀粉。出汗后及時(shí)擦干頸部、腋窩等易積汗部位，必要時(shí)可更換衣物。

2、使用痱子粉

選擇含氧化鋅、滑石粉成分的痱子粉，薄涂于紅腫瘙癢處。注意避開眼周及黏膜部位，嬰幼兒需選用無薄荷腦成分的專用產(chǎn)品。若出現(xiàn)皮膚刺痛或過敏反應(yīng)應(yīng)立即停用。

3、冷敷止癢

將干凈毛巾浸入4℃左右冷水中擰至半干，敷于患處5-8分鐘。每日重復(fù)進(jìn)行3-4次可緩解灼熱感，冰敷時(shí)需用紗布隔開避免凍傷。合并皮膚破損時(shí)禁用此法。

4、穿著透氣衣物

選擇寬松棉質(zhì)或莫代爾面料的衣物，避免化纖材質(zhì)摩擦皮膚。高溫環(huán)境下可選擇速干衣褲，女性應(yīng)避免穿緊身內(nèi)衣。夜間睡眠時(shí)可裸露出痱子部位保持通風(fēng)。

5、調(diào)節(jié)環(huán)境溫度

使用空調(diào)將室溫控制在26℃以下，濕度維持在50%-60%。避免長時(shí)間處于廚房、桑拿房等高溫高濕環(huán)境，戶外活動(dòng)盡量選擇清晨或傍晚時(shí)段。

日常需注意補(bǔ)充水分，每日飲水量保持在2000毫升以上，可適量飲用綠豆湯、菊花茶等清熱飲品。飲食宜清淡，減少辛辣刺激食物攝入。若痱子持續(xù)3天未緩解或出現(xiàn)膿皰、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)至皮膚科就診。合并糖尿病等慢性病患者出現(xiàn)皮膚感染跡象時(shí)須立即就醫(yī)。