正常人尿酸值的范圍是男性150-416微摩爾每升，女性89-357微摩爾每升。尿酸是嘌呤代謝的終產(chǎn)物，其水平受年齡、性別、飲食習慣、體重及腎功能狀況等多種因素影響。

尿酸值的正常范圍在不同人群中存在差異。成年男性尿酸值通常在150-416微摩爾每升之間，這一范圍考慮了男性體內(nèi)較高的雄激素水平對尿酸排泄的輕微抑制作用。成年女性在絕經(jīng)前的尿酸正常值一般為89-357微摩爾每升，雌激素有助于促進尿酸從腎臟排出，因此女性水平通常低于男性。兒童和青少年的尿酸正常值相對較低，大約在120-320微摩爾每升，這與他們新陳代謝旺盛、嘌呤攝入量相對穩(wěn)定有關(guān)。對于老年人，由于腎功能可能自然減退，尿酸值上限可能輕微上浮，但一般仍應控制在男性不超過430微摩爾每升，女性不超過380微摩爾每升。日常飲食中攝入大量高嘌呤食物如動物內(nèi)臟、海鮮或飲用含糖飲料、酒精，可能導致尿酸值暫時性升高，但通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多數(shù)人的尿酸水平可以恢復到正常范圍。劇烈運動后肌肉細胞分解加速也可能引起尿酸一過性增高，通常在充分休息和補水后得以緩解。肥胖人群因體內(nèi)脂肪組織增多和胰島素抵抗等因素，尿酸值容易接近或略超正常范圍上限，減重有助于改善尿酸代謝。某些藥物如利尿劑或低劑量阿司匹林可能干擾尿酸排泄，導致檢測值偏高，但停藥后可恢復正常。遺傳因素如家族性腎尿酸排泄功能障礙，會使部分人尿酸值持續(xù)處于正常范圍的高限，需要定期監(jiān)測。腎功能輕度下降時，尿酸排泄減少，數(shù)值可能維持在正常范圍但接近上限，此時須關(guān)注腎臟健康。

維持尿酸在正常范圍內(nèi)需要綜合管理生活方式。保持每日充足飲水有助于稀釋尿液并促進尿酸通過腎臟排出，建議飲水量在2000毫升以上。飲食上應均衡攝入營養(yǎng)，多選擇新鮮蔬菜、低糖水果、全谷物和低脂奶制品，限制紅肉、海鮮、濃肉湯等高嘌呤食物的頻率和分量。規(guī)律進行中等強度有氧運動如快走、游泳或騎自行車，每周堅持150分鐘以上，有助于控制體重和改善代謝。避免長期大量飲酒，尤其是啤酒和白酒，因其會增加尿酸生成并抑制排泄。定期進行健康體檢，監(jiān)測尿酸、腎功能等相關(guān)指標，及時發(fā)現(xiàn)異常趨勢。對于有高尿酸血癥家族史或肥胖、高血壓等風險因素的人群，更應注重生活方式的調(diào)整，必要時咨詢醫(yī)生獲取個性化指導。