年輕人為什么會(huì)長白頭發(fā)
年輕人長白頭發(fā)可能與遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)不良、疾病因素以及不良生活習(xí)慣有關(guān)。主要有遺傳性白發(fā)、精神性白發(fā)、營養(yǎng)缺乏性白發(fā)、疾病相關(guān)性白發(fā)以及生活習(xí)慣性白發(fā)等類型。
1、遺傳因素
遺傳性白發(fā)通常表現(xiàn)為家族中有早年白發(fā)史，毛囊黑色素細(xì)胞提前凋亡導(dǎo)致。這類白發(fā)多出現(xiàn)在20歲前，常見于額頂部。尚無特效治療方法，可通過染發(fā)遮蓋，但需注意選擇低刺激性染發(fā)劑。
2、精神壓力
長期焦慮緊張會(huì)促使腎上腺素分泌異常，消耗大量酪氨酸酶影響黑色素合成。典型表現(xiàn)為短期內(nèi)出現(xiàn)散在白發(fā)，多伴有脫發(fā)。建議通過正念冥想、心理咨詢等方式緩解壓力，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。
3、營養(yǎng)不良
缺乏銅鐵鋅等微量元素及維生素B12會(huì)阻礙黑色素生成。這類白發(fā)常伴隨指甲脆裂、皮膚干燥?？蛇m量食用黑芝麻、動(dòng)物肝臟、紫菜等富含相關(guān)營養(yǎng)素的食物，必要時(shí)補(bǔ)充多維元素片。
4、疾病因素
甲狀腺功能異常、白癜風(fēng)等疾病會(huì)導(dǎo)致局部或彌漫性白發(fā)。甲狀腺功能減退引起的白發(fā)多伴有怕冷、乏力，需檢查甲功五項(xiàng)確診。白癜風(fēng)所致白發(fā)通常伴隨皮膚白斑，可外用他克莫司軟膏配合308nm準(zhǔn)分子激光治療。
5、生活習(xí)慣
長期熬夜、吸煙會(huì)加速毛囊氧化損傷。煙草中的尼古丁會(huì)收縮毛細(xì)血管減少毛囊供血。建議保持23點(diǎn)前入睡，戒煙后多數(shù)人在6-12個(gè)月可見新發(fā)生長顏色轉(zhuǎn)深。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，洗發(fā)水溫控制在38℃以下避免燙傷毛囊，梳頭時(shí)選用寬齒木梳減少牽拉性損傷。若白發(fā)進(jìn)行性增多或伴隨其他癥狀，建議及時(shí)就診排查系統(tǒng)性疾病的可能。
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