剖腹產(chǎn)后恢復(fù)可通過傷口護理、適度活動、飲食調(diào)理、心理調(diào)適、定期復(fù)查等方式促進。剖腹產(chǎn)是經(jīng)腹壁切口娩出胎兒的手術(shù)方式，術(shù)后恢復(fù)需兼顧生理與心理需求。

1、傷口護理

術(shù)后需保持切口干燥清潔，每日用碘伏消毒液擦拭傷口1-2次，避免沾水。觀察有無紅腫滲液，若出現(xiàn)發(fā)熱或劇烈疼痛需及時就醫(yī)?？墒褂冕t(yī)用腹帶減輕腹部張力，但每天佩戴不超過8小時。

2、適度活動

術(shù)后6小時可翻身，24小時后嘗試床旁活動。初期以床邊站立、慢走為主，2周后逐漸增加散步時間。避免提重物、久蹲等增加腹壓的動作，防止傷口裂開。

3、飲食調(diào)理

術(shù)后6小時禁食后從流質(zhì)飲食開始，逐步過渡到高蛋白、高纖維膳食。推薦鯽魚湯、雞蛋羹等易消化食物，搭配西藍花、香蕉等富含膳食纖維的食材，預(yù)防便秘。每日飲水量保持在2000毫升左右。

4、心理調(diào)適

產(chǎn)后激素變化可能引發(fā)情緒波動，可通過母嬰皮膚接觸、傾訴交流緩解焦慮。家人應(yīng)協(xié)助照料新生兒，保證產(chǎn)婦每日6-8小時睡眠。若持續(xù)情緒低落超過2周，需尋求專業(yè)心理支持。

5、定期復(fù)查

術(shù)后42天需進行婦科檢查評估子宮復(fù)舊情況。哺乳期注意避孕，兩次妊娠間隔建議18-24個月。出現(xiàn)惡露異常、下肢腫痛等癥狀時應(yīng)提前就診。

剖腹產(chǎn)后的全面恢復(fù)需要系統(tǒng)化管理，建議制定包含傷口觀察記錄、活動計劃表、飲食日志的康復(fù)日程。保持會陰清潔，哺乳時采用側(cè)臥姿勢減輕腹部壓力，產(chǎn)后6周內(nèi)避免性生活。根據(jù)體質(zhì)恢復(fù)情況，可在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步進行凱格爾運動、腹式呼吸等康復(fù)訓(xùn)練，促進盆底肌功能恢復(fù)。注意觀察體溫、惡露性狀等指標(biāo)，出現(xiàn)異常及時聯(lián)系產(chǎn)科醫(yī)生。