頸椎病的穴位治療方法
頸椎病可通過按摩風(fēng)池穴、肩井穴、大椎穴、天宗穴、后溪穴等穴位緩解癥狀。頸椎病通常由長期勞損、椎間盤退變、骨質(zhì)增生、外傷、受寒等因素引起。
1、風(fēng)池穴
風(fēng)池穴位于枕骨下方兩側(cè)凹陷處，屬于足少陽膽經(jīng)。按摩該穴位有助于緩解頸椎病引起的頭痛、頭暈癥狀。操作時用拇指指腹順時針按壓3-5分鐘，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。長期伏案工作者可每日按摩2次，配合頸部熱敷效果更佳。
2、肩井穴
肩井穴在肩峰與大椎穴連線的中點(diǎn)處，屬足少陽膽經(jīng)。刺激該穴位能改善頸肩部肌肉僵硬和疼痛?？捎秒p手拇指同時按壓兩側(cè)穴位，配合緩慢的頸部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動。注意孕婦及高血壓患者慎用強(qiáng)刺激手法。
3、大椎穴
大椎穴位于第七頸椎棘突下凹陷中，是督脈要穴。針對頸椎病伴隨的肩背酸痛、手臂麻木有緩解作用?？捎冒瑮l懸灸該穴位10-15分鐘，或使用拇指關(guān)節(jié)進(jìn)行點(diǎn)按。急性發(fā)作期應(yīng)避免過度刺激。
4、天宗穴
天宗穴在肩胛骨岡下窩中央凹陷處，屬于手太陽小腸經(jīng)。該穴位對緩解頸椎病引發(fā)的上肢放射性疼痛效果顯著。按摩時可讓患者俯臥位，用掌根按揉穴位并配合肩關(guān)節(jié)被動活動。
5、后溪穴
后溪穴在手小指外側(cè)本節(jié)后凹陷中，屬手太陽小腸經(jīng)。刺激此穴可通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)改善頸部活動受限?？捎弥讣灼椿虬寞煼?，配合頸部功能鍛煉效果更好。皮膚破損者禁用直接灸法。
頸椎病患者除穴位治療外，需避免長時間低頭姿勢，建議每1小時活動頸部5分鐘，選擇高度適中的枕頭，睡眠時保持頸椎自然曲度?？蛇M(jìn)行游泳、羽毛球等運(yùn)動增強(qiáng)頸部肌肉力量，寒冷季節(jié)注意頸部保暖，飲食上適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D。若出現(xiàn)持續(xù)加重的肢體麻木或無力，應(yīng)及時就醫(yī)進(jìn)行影像學(xué)檢查。
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