手突然發(fā)抖可能由生理性因素和病理性因素引起，主要有情緒緊張、疲勞過度、低血糖、甲狀腺功能亢進癥、帕金森病等原因。

一、情緒緊張

情緒緊張是導(dǎo)致手突然發(fā)抖的常見生理性原因。當(dāng)人處于緊張、焦慮或恐懼狀態(tài)時，交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮，會釋放腎上腺素等激素，引起肌肉震顫，表現(xiàn)為手部不自主的抖動。這種情況通常在情緒平復(fù)后自行緩解。改善措施包括進行深呼吸練習(xí)、嘗試冥想或正念訓(xùn)練來放松身心，避免攝入過量咖啡因等可能加劇神經(jīng)興奮的物質(zhì)。

二、疲勞過度

身體或精神過度疲勞也可能引發(fā)手抖。長時間進行精細手部工作、缺乏睡眠或高強度體力消耗后，肌肉控制能力下降，神經(jīng)肌肉接頭的功能暫時性紊亂，可能導(dǎo)致手部輕微震顫。這屬于生理性震顫的一種。處理的關(guān)鍵在于充分休息，保證每日有足夠的睡眠時間，避免連續(xù)長時間工作，并可適當(dāng)進行手部放松和輕柔拉伸。

三、低血糖

低血糖是指血液中葡萄糖濃度低于正常水平。當(dāng)血糖過低時，大腦能量供應(yīng)不足，自主神經(jīng)功能紊亂，可能引發(fā)心慌、出汗、手抖等癥狀。手抖是低血糖的典型表現(xiàn)之一。這種情況可能與進食過少、兩餐間隔時間過長、糖尿病患者用藥不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)。應(yīng)立即補充快速升糖的食物，如糖果、果汁或餅干，日常需規(guī)律進食，避免長時間空腹。

四、甲狀腺功能亢進癥

甲狀腺功能亢進癥是一種常見的內(nèi)分泌疾病，可能與自身免疫、遺傳、精神刺激等因素有關(guān)。由于甲狀腺激素分泌過多，導(dǎo)致機體代謝亢進和交感神經(jīng)興奮性增高，患者常表現(xiàn)為手部細微震顫、心慌、怕熱、多汗、體重下降等癥狀。手抖在靜息時也可能出現(xiàn)，且多為雙側(cè)性。治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，常用藥物包括甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲狀腺藥物，以抑制甲狀腺激素合成。

五、帕金森病

帕金森病是一種多見于中老年人的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病，其確切病因尚不完全清楚，可能與遺傳、環(huán)境、神經(jīng)系統(tǒng)老化等多種因素有關(guān)。該病的核心癥狀之一就是靜止性震顫，典型表現(xiàn)為手部在放松靜止時出現(xiàn)“搓丸樣”抖動，活動時反而減輕或消失?；颊哌€常伴有運動遲緩、肌強直和姿勢步態(tài)異常。帕金森病的治療以藥物控制癥狀為主，醫(yī)生可能會根據(jù)病情使用多巴絲肼片、鹽酸普拉克索片、恩他卡朋片等藥物來補充多巴胺或調(diào)節(jié)其功能。

對于偶爾因緊張、疲勞引起的手抖，通過調(diào)整生活方式、放松心情多可改善。若手抖頻繁發(fā)生、持續(xù)不緩解、程度加重或伴有其他不適癥狀，如體重明顯變化、心慌、行動遲緩等，則應(yīng)及時就醫(yī)，排查是否存在甲狀腺功能亢進癥、帕金森病或其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病的可能。日常應(yīng)注意均衡飲食，避免過度勞累和情緒大幅波動，限制咖啡、濃茶等刺激性飲品的攝入，并保持規(guī)律作息，這些措施有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定，減少非病理性手抖的發(fā)生。