脫發(fā)頭發(fā)稀少可能與遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病等原因有關(guān)，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。

一、遺傳因素

遺傳因素導(dǎo)致的脫發(fā)通常表現(xiàn)為雄激素性脫發(fā)，多見于男性，前額發(fā)際線后移或頭頂頭發(fā)稀疏是典型表現(xiàn)。這類脫發(fā)與毛囊對雄激素敏感有關(guān)，毛囊逐漸萎縮導(dǎo)致頭發(fā)變細(xì)變少。治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用米諾地爾搽劑或非那雄胺片，配合低能量激光治療儀照射。日常應(yīng)避免頻繁燙染，減少牽拉頭皮的行為。

二、精神壓力

長期精神緊張或焦慮可能引發(fā)休止期脫發(fā)，導(dǎo)致頭發(fā)彌漫性稀疏。壓力會影響毛囊生長周期，使大量頭發(fā)提前進(jìn)入休止期而脫落。改善方法包括進(jìn)行冥想放松練習(xí)、保證充足睡眠、培養(yǎng)興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力。若伴有失眠可遵醫(yī)囑使用安神補(bǔ)腦液，嚴(yán)重焦慮時(shí)需結(jié)合心理疏導(dǎo)。

三、營養(yǎng)不良

缺乏蛋白質(zhì)、鐵元素、鋅元素或維生素B族等營養(yǎng)素會影響頭發(fā)生長，造成頭發(fā)干枯易斷。節(jié)食減肥或偏食人群容易出現(xiàn)這種情況。飲食應(yīng)增加雞蛋、瘦肉、海帶、堅(jiān)果等食物的攝入，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用蛋白粉、葡萄糖酸鋅口服溶液等補(bǔ)充劑。

四、內(nèi)分泌失調(diào)

產(chǎn)后脫發(fā)、更年期脫發(fā)或甲狀腺功能異常都可能引起頭發(fā)稀疏。激素水平波動會影響毛囊代謝，通常表現(xiàn)為整體發(fā)量減少。需通過性激素六項(xiàng)檢查或甲狀腺功能檢測明確診斷，遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片、左甲狀腺素鈉片等藥物調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

五、頭皮疾病

頭皮脂溢性皮炎、頭癬或毛囊炎等疾病會破壞毛囊環(huán)境，導(dǎo)致局部或彌漫性脫發(fā)。常伴有頭皮瘙癢、紅斑或鱗屑等癥狀。治療需根據(jù)病原體類型使用酮康唑洗劑、伊曲康唑膠囊等抗真菌藥物，嚴(yán)重時(shí)可進(jìn)行毛發(fā)移植術(shù)。

脫發(fā)患者日常應(yīng)注意頭皮護(hù)理，選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品，避免過高水溫洗頭。梳頭時(shí)使用寬齒木梳，減少靜電拉扯。飲食保證優(yōu)質(zhì)蛋白和微量元素?cái)z入，每周食用三至四次深海魚類或豆制品。保持規(guī)律作息，每周進(jìn)行三至五次有氧運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)。若脫發(fā)持續(xù)加重或伴有其他癥狀，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診，通過毛囊檢測明確病因后制定個(gè)性化治療方案。切勿盲目使用生發(fā)偏方，以免加重毛囊損傷。