吃橙子能減肥嗎
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吃橙子通常能減肥，但是效果并不明顯，還需要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
橙子是日常生活中常見的水果，含有大量的維生素、氨基酸、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，攝入后有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助腸道內(nèi)的毒素和宿便排出體外，能起到一定的減肥作用。但是只吃橙子，其減肥效果并不顯著，還可能會(huì)攝入大量的糖分，進(jìn)而降低減肥效率。在減肥期間需要注意營養(yǎng)均衡，除了吃橙子外，還需要適當(dāng)吃燕麥、菠菜、萵筍等熱量低、營養(yǎng)豐富、易消化的食物，從而能提供減肥所需的能量和營養(yǎng)，還可以提高身體抵抗力。
除了注意飲食外，減肥的人還應(yīng)注意作息規(guī)律，多喝水，加強(qiáng)鍛煉，可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跳減肥操、慢跑、瑜伽等。
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