運(yùn)動(dòng)前吃鈣片好還是運(yùn)動(dòng)后吃
沒(méi)有運(yùn)動(dòng)前吃鈣片好還是運(yùn)動(dòng)后吃的這種說(shuō)法,運(yùn)動(dòng)前或運(yùn)動(dòng)后吃鈣片都不好,一般在睡前一小時(shí)補(bǔ)鈣較好,建議遵醫(yī)囑根據(jù)實(shí)際情況選擇合適的方法進(jìn)行補(bǔ)鈣。
運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),無(wú)論是在運(yùn)動(dòng)前或者運(yùn)動(dòng)后吃鈣片,都不利于鈣片的充分吸收。因此,運(yùn)動(dòng)前或運(yùn)動(dòng)后吃鈣片都不好,建議在晚上睡前一小時(shí)吃鈣片,能調(diào)整血鈣濃度,有助于鈣吸收,促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育??梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用碳酸鈣片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣片等藥物進(jìn)行補(bǔ)鈣,有利于維持身體健康。
此外,建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確吃鈣片,不可盲目吃,以免身體出現(xiàn)不良反應(yīng)。
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