打籃球砸到手指的注意事項
打籃球砸到手指后需立即停止運動，根據(jù)損傷程度采取冰敷、固定或就醫(yī)等措施。手指砸傷可能涉及軟組織挫傷、關(guān)節(jié)錯位或骨折，正確處理可避免二次傷害。
手指被籃球砸傷后，首先要觀察是否有明顯變形、劇烈疼痛或活動受限。若僅輕微腫脹疼痛，可用冰袋包裹毛巾冷敷10-15分鐘，間隔1小時重復(fù)進行，持續(xù)1-2天幫助消腫。受傷后24小時內(nèi)避免熱敷或揉搓，防止毛細血管擴張加重出血。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)無法彎曲、異常彎曲角度或持續(xù)麻木，可能存在韌帶撕裂或骨折，需用硬紙板臨時固定指節(jié)并就醫(yī)。部分患者可能因撞擊導(dǎo)致甲下淤血，48小時后可用消毒針頭在指甲邊緣穿刺引流，但需嚴格消毒避免感染。
對于疑似骨折或嚴重韌帶損傷，需通過X光或MRI明確診斷。中重度損傷可能需使用鋁制指托固定2-4周，關(guān)節(jié)錯位需手法復(fù)位。開放性傷口需清創(chuàng)縫合，并注射破傷風(fēng)抗毒素。恢復(fù)期間避免持重物或劇烈運動，可進行抓握毛巾等輕度康復(fù)訓(xùn)練促進血液循環(huán)。慢性期可配合超聲波治療緩解軟組織粘連。
日常運動建議佩戴專業(yè)護指或使用肌內(nèi)效貼布增強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，運動前充分活動手指關(guān)節(jié)。恢復(fù)期飲食可增加蛋白質(zhì)和維生素C攝入，如雞蛋、西藍花等促進組織修復(fù)。若3天后腫脹未消退或出現(xiàn)皮膚青紫擴散，應(yīng)及時復(fù)查排除隱匿性損傷。長期手指僵硬者可通過蠟療或中藥熏洗改善活動度，但需在康復(fù)師指導(dǎo)下進行功能性訓(xùn)練避免習(xí)慣性脫位。
