白發(fā)怎么辦有什么辦法治療
白發(fā)可通過飲食調(diào)節(jié)、頭皮按摩、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、染發(fā)遮蓋等方式改善。白發(fā)通常由遺傳、精神壓力、營養(yǎng)不良、疾病因素、自然衰老等原因引起。
1、飲食調(diào)節(jié)
適量補(bǔ)充富含酪氨酸的食物有助于黑色素合成，如黑芝麻、核桃、動(dòng)物肝臟等。長期缺乏銅、鐵、鋅等微量元素可能導(dǎo)致酪氨酸酶活性降低，可增加海帶、紫菜、牡蠣等攝入。維生素B族缺乏與白發(fā)相關(guān)，建議食用全谷物、雞蛋、深綠色蔬菜。
2、頭皮按摩
每日用指腹輕叩頭皮5-10分鐘可促進(jìn)局部血液循環(huán)，配合生姜汁涂抹可能刺激毛囊。選用木梳從發(fā)際線向枕部梳理，避免過度牽拉。長期堅(jiān)持可能延緩毛囊黑色素細(xì)胞退化，但對遺傳性白發(fā)效果有限。
3、藥物治療
對于病理性白發(fā)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用首烏片、精烏膠囊等中成藥調(diào)節(jié)肝腎。斑禿伴白發(fā)可局部外用米諾地爾酊促進(jìn)毛發(fā)再生。甲狀腺功能異常導(dǎo)致的白發(fā)需配合左甲狀腺素鈉片等病因治療。
4、中醫(yī)調(diào)理
腎精不足型可服用七寶美髯丹，血熱型適用二至丸加減。針灸選取腎俞、肝俞等穴位配合梅花針叩刺。需辨證施治3-6個(gè)月，對壓力性白發(fā)改善較明顯，但對先天性白發(fā)效果不佳。
5、染發(fā)遮蓋
臨時(shí)性染發(fā)劑含對苯二胺需做皮膚測試，植物染發(fā)劑持久性較差但刺激性小。染發(fā)間隔建議超過8周，避免接觸發(fā)根。頭皮破損或過敏體質(zhì)者應(yīng)禁用，長期頻繁染發(fā)可能損傷發(fā)質(zhì)。
保持規(guī)律作息與情緒穩(wěn)定有助于減緩白發(fā)進(jìn)展，每日保證7-8小時(shí)睡眠。外出時(shí)做好頭皮防曬，避免高溫燙發(fā)等物理損傷。40歲后出現(xiàn)零星白發(fā)屬正常生理現(xiàn)象，無需過度干預(yù)。若短期內(nèi)白發(fā)急劇增多或伴隨脫發(fā)，建議至皮膚科排查甲狀腺疾病、白癜風(fēng)等病因。
