腎虛氣血不足可以適量飲用枸杞紅棗茶、黃芪當(dāng)歸茶、桂圓紅棗茶、人參茶、玫瑰花茶等，也可以遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、十全大補(bǔ)丸、歸脾丸、生脈飲、阿膠補(bǔ)血顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證用藥，避免自行濫用補(bǔ)益類(lèi)茶飲或藥物。

一、食物

1、枸杞紅棗茶

枸杞紅棗茶由枸杞子和紅棗配伍而成，枸杞子有助于滋補(bǔ)肝腎，紅棗可補(bǔ)中益氣。兩者合用能改善腎虛引起的腰膝酸軟和氣血不足導(dǎo)致的面色萎黃。建議每日取枸杞10克、紅棗3枚沸水沖泡，避免過(guò)量飲用以防上火。

2、黃芪當(dāng)歸茶

黃芪當(dāng)歸茶中黃芪補(bǔ)氣升陽(yáng)，當(dāng)歸養(yǎng)血活血，適合氣血兩虛兼見(jiàn)疲乏無(wú)力者。但陰虛火旺者慎用，可能出現(xiàn)口干咽燥等不適。建議黃芪6克、當(dāng)歸3克煎煮20分鐘后飲用，每周不超過(guò)4次。

3、桂圓紅棗茶

桂圓紅棗茶具有溫補(bǔ)心脾的功效，對(duì)心脾兩虛型氣血不足伴失眠健忘者較適宜。桂圓肉含糖量較高，糖尿病患者應(yīng)控制用量。可取桂圓肉5顆、紅棗3枚加500毫升水煮沸后小火燉15分鐘。

4、人參茶

人參茶適合元?dú)獯髠?a href="http://www.028tfnet.cn/k/aasv6et8k2d62td.html" target="_blank">腎陽(yáng)虛患者，能大補(bǔ)元?dú)獾云珳卦铩?a href="http://www.028tfnet.cn/k/3vr0bkqkxp9loog.html" target="_blank">高血壓患者及易上火體質(zhì)者不宜長(zhǎng)期服用。建議選用生曬參切片3克單獨(dú)沖泡，下午飲用以避免影響睡眠。

5、玫瑰花茶

玫瑰花茶能疏肝解郁，適合肝郁氣滯型氣血失調(diào)者。其性質(zhì)溫和，可搭配枸杞調(diào)節(jié)口感。但月經(jīng)量多者經(jīng)期慎用。每次取干玫瑰花5朵沸水沖泡，可反復(fù)沖泡至味淡。

二、藥物

1、金匱腎氣丸

金匱腎氣丸適用于腎陽(yáng)虛引起的腰膝冷痛、夜尿頻多，含附子等溫陽(yáng)成分。陰虛火旺者禁用，服藥期間忌食生冷。需注意本品為濃縮丸劑，應(yīng)嚴(yán)格按說(shuō)明書(shū)劑量服用。

2、十全大補(bǔ)丸

十全大補(bǔ)丸可氣血雙補(bǔ)，對(duì)術(shù)后體虛或久病氣血虧虛者有效。外感發(fā)熱時(shí)停用，高血壓患者需監(jiān)測(cè)血壓變化。建議飯前溫水送服，避免與茶同服影響藥效。

3、歸脾丸

歸脾丸主治心脾兩虛型氣血不足，對(duì)食欲不振、心悸失眠有效。服藥期間出現(xiàn)腹脹可減量，糖尿病患者選用無(wú)糖型。通常每次8丸，每日3次，需連續(xù)服用1個(gè)月以上見(jiàn)效。

4、生脈飲

生脈飲用于氣陰兩虛型體虛多汗，含紅參補(bǔ)氣、麥冬養(yǎng)陰。感冒發(fā)熱時(shí)禁用，服用后可能出現(xiàn)輕微口干屬正常反應(yīng)?？诜簞┬臀蛰^快，建議避光保存。

5、阿膠補(bǔ)血顆粒

阿膠補(bǔ)血顆粒適合血虛萎黃、月經(jīng)量少者，阿膠需烊化后服用。脾胃虛弱者可能引起消化不良，建議搭配陳皮水沖服。經(jīng)期女性應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生調(diào)整用量。

腎虛氣血不足者日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜耗傷精氣。飲食可增加黑芝麻、山藥、烏雞等滋補(bǔ)食材，配合八段錦等柔緩運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行。冬季注意腰腹部保暖，節(jié)制房事以防腎精過(guò)度耗損。若茶飲調(diào)理2-3個(gè)月未見(jiàn)改善，或出現(xiàn)明顯頭暈耳鳴、水腫等癥狀，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)科就診進(jìn)行系統(tǒng)調(diào)理。