坐了很久，一站起來就頭暈
坐了很久一站起來就頭暈，醫(yī)學(xué)上稱為體位性低血壓，多數(shù)情況下是生理性的短暫現(xiàn)象，也可能與脫水或藥物影響有關(guān)，少數(shù)情況可能由神經(jīng)系統(tǒng)或心臟疾病導(dǎo)致。
這種情況最常見于身體姿勢(shì)突然改變時(shí)，血液因重力作用快速向下肢聚集，導(dǎo)致回流至心臟的血液量減少，大腦暫時(shí)供血不足。身體通常會(huì)通過加快心率、收縮血管來快速調(diào)整血壓，頭暈癥狀一般在幾十秒內(nèi)自行緩解。長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿，特別是雙腿交叉或蜷縮，會(huì)加劇血液在下肢的淤積。適當(dāng)活動(dòng)下肢肌肉、緩慢改變姿勢(shì)、保證充足水分?jǐn)z入有助于減少此類情況的發(fā)生。
若頭暈癥狀頻繁出現(xiàn)或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，可能需要考慮其他因素。某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥可能影響血壓調(diào)節(jié)功能。神經(jīng)系統(tǒng)疾病如帕金森病、多系統(tǒng)萎縮會(huì)損害自主神經(jīng)功能，導(dǎo)致血壓調(diào)節(jié)失常。貧血、脫水、內(nèi)分泌紊亂如甲狀腺功能減退也可能誘發(fā)或加重體位性低血壓。心臟功能不全患者心臟泵血能力下降，體位改變時(shí)更易出現(xiàn)大腦供血不足。
為預(yù)防體位性低血壓，建議避免長(zhǎng)時(shí)間靜止不動(dòng)，每隔一段時(shí)間活動(dòng)下肢促進(jìn)血液循環(huán)。起身時(shí)遵循緩慢原則，先坐起停留片刻再站立。確保每日充足飲水，避免一次性大量攝入高碳水化合物食物。若癥狀持續(xù)或伴有暈厥、視力模糊、惡心等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查潛在病因，進(jìn)行針對(duì)性治療與管理。
