蘋果含有葉酸嗎
2811次瀏覽
蘋果是生活中比較常見的水果，營養(yǎng)比較豐富，其中含有葉酸，但是含量相對比較少，可以通過攝入其他食物或遵醫(yī)囑服用藥物來補(bǔ)充。
蘋果含有膳食纖維、碳水化合物、果酸、葉酸、多種維生素和礦物質(zhì)，適當(dāng)攝入對身體有較多益處，可以起到健脾、益胃、生津、增進(jìn)食欲的有益作用。因此，蘋果中含有葉酸，但是含量一般較少。
葉酸是重要的營養(yǎng)成分，適當(dāng)攝入能起到預(yù)防貧血、減少妊娠期患病等作用。若有補(bǔ)充葉酸的需求，一般可以適量食用豬肝、菠菜、柑橘、獼猴桃等葉酸含量比較豐富的食物，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理服用葉酸片，起到為身體補(bǔ)充足夠葉酸的作用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦
含有葉酸的食物和水果有哪些
含有葉酸的食物主要有動物肝臟、深綠色蔬菜、豆類、堅(jiān)果和全谷物，水果包括柑橘類、香蕉、草莓、木瓜和鱷梨等。葉酸是B族維生素的一種，對預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷和維持造血功能有重要作用。
含有葉酸的食物和水果有什么
含有葉酸的食物主要有動物肝臟、深綠色葉菜、豆類及豆制品、堅(jiān)果種子、柑橘類水果等，含有葉酸的水果主要有柑橘類、獼猴桃、草莓、鱷梨、香蕉等。葉酸是一種水溶性B族維生素，對細(xì)胞生長、DNA合成及紅細(xì)胞的生成有重要作用。
蘋果含有哪些營養(yǎng)價(jià)值
蘋果含有豐富的膳食纖維、維生素C、鉀、多酚類物質(zhì)及果膠等營養(yǎng)成分。主要有膳食纖維促進(jìn)胃腸蠕動、維生素C增強(qiáng)免疫力、鉀維持電解質(zhì)平衡、多酚抗氧化、果膠調(diào)節(jié)血脂等作用。
蘋果里面含有什么維生素
蘋果含有維生素C、維生素B族、維生素E等多種維生素。蘋果中的維生素主要包括水溶性維生素和脂溶性維生素兩類，其中維生素C含量較高，維生素B族以維生素B1、維生素B2、維生素B6為主，維生素E含量相對較少。
