懷孕37周時(shí)，孕婦應(yīng)注意監(jiān)測胎動(dòng)、識(shí)別臨產(chǎn)征兆、按時(shí)產(chǎn)檢、合理飲食與休息，并做好入院準(zhǔn)備。

1、 監(jiān)測胎動(dòng)：

進(jìn)入孕37周，胎兒已足月，胎動(dòng)模式可能發(fā)生改變，但胎動(dòng)次數(shù)不應(yīng)明顯減少。孕婦需堅(jiān)持每日固定時(shí)間計(jì)數(shù)胎動(dòng)，早、中、晚各選擇一小時(shí)，將三次胎動(dòng)次數(shù)相加乘以4，得到12小時(shí)胎動(dòng)數(shù)。正常情況下，12小時(shí)胎動(dòng)應(yīng)在30次以上。若胎動(dòng)突然劇烈、頻繁后減少，或長時(shí)間感覺不到胎動(dòng)，可能提示胎兒宮內(nèi)窘迫，需立即就醫(yī)檢查。

2、 識(shí)別臨產(chǎn)征兆：

37周后隨時(shí)可能臨產(chǎn)，孕婦需學(xué)會(huì)識(shí)別臨產(chǎn)信號(hào)。見紅是指陰道排出少量血性黏液，通常是分娩即將開始的可靠征兆。規(guī)律宮縮是臨產(chǎn)的主要標(biāo)志，初期可能類似月經(jīng)期腹痛，之后間隔時(shí)間逐漸縮短，持續(xù)時(shí)間延長，強(qiáng)度增加。破水是指胎膜破裂，羊水自陰道流出，一旦發(fā)生，孕婦應(yīng)立即平躺，墊高臀部，防止臍帶脫垂，并盡快就醫(yī)。

3、 按時(shí)產(chǎn)檢：

孕晚期產(chǎn)檢頻率增加，通常為每周一次。產(chǎn)檢內(nèi)容包括測量血壓、體重、宮高、腹圍，評(píng)估胎兒大小與胎位。通過胎心監(jiān)護(hù)可以監(jiān)測胎兒在宮內(nèi)的儲(chǔ)備能力和健康狀況。醫(yī)生還會(huì)進(jìn)行骨盆測量，評(píng)估分娩條件。按時(shí)產(chǎn)檢有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理妊娠期高血壓、胎兒生長受限或胎位異常等問題，為順利分娩做好準(zhǔn)備。

4、 合理飲食與休息：

飲食上應(yīng)保證營養(yǎng)均衡，適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚、禽、蛋、奶的攝入，多吃蔬菜水果以補(bǔ)充維生素和膳食纖維，預(yù)防便秘。需控制鹽分和糖分的攝入，避免體重增長過快和妊娠期水腫加重。休息方面，應(yīng)保證充足睡眠，采取左側(cè)臥位，有助于改善子宮胎盤血液循環(huán)。避免長時(shí)間站立或行走，感覺勞累時(shí)應(yīng)及時(shí)休息。

5、 做好入院準(zhǔn)備：

孕婦應(yīng)提前準(zhǔn)備好待產(chǎn)包，包括產(chǎn)婦所需的證件、換洗衣物、衛(wèi)生用品，以及新生兒所需的衣物、包被、尿布等。熟悉前往醫(yī)院的路線和交通方式，確保緊急情況下能快速到達(dá)。與家人溝通好分娩計(jì)劃，了解分娩過程，學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸法等減痛技巧，有助于緩解分娩時(shí)的緊張和焦慮情緒，以平和心態(tài)迎接分娩。

孕37周已進(jìn)入分娩倒計(jì)時(shí)，孕婦需保持心態(tài)平和，避免焦慮。飲食上少食多餐，選擇易消化食物，為分娩儲(chǔ)備體力。適當(dāng)進(jìn)行散步等溫和活動(dòng)，有助于胎頭下降和促進(jìn)分娩。避免獨(dú)自遠(yuǎn)行或進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。密切關(guān)注身體變化，一旦出現(xiàn)規(guī)律宮縮、破水或異常出血等臨產(chǎn)征兆，應(yīng)立即聯(lián)系醫(yī)院。保持與家人的良好溝通，確保隨時(shí)有人陪伴，為迎接新生命的到來做好萬全準(zhǔn)備。