寶寶抵抗力差怎么辦
寶寶抵抗力差可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保證充足睡眠、適度運(yùn)動(dòng)、接種疫苗、補(bǔ)充益生菌等方式改善。抵抗力差可能與遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)不足、環(huán)境刺激、感染史、腸道菌群失衡等原因有關(guān)。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
保證每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)肉，搭配新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素C和膳食纖維。避免高糖高鹽零食，母乳喂養(yǎng)的嬰兒需確保母親營(yíng)養(yǎng)均衡。6月齡后逐步添加富含鐵鋅的輔食如肝泥、瘦肉泥。
2、保證充足睡眠
新生兒需16-20小時(shí)睡眠，1-3歲幼兒需12-14小時(shí)。建立固定作息時(shí)間，睡前避免過(guò)度興奮。睡眠不足會(huì)降低免疫球蛋白分泌，影響淋巴細(xì)胞活性。
3、適度運(yùn)動(dòng)
每日進(jìn)行30分鐘戶外活動(dòng)如爬行、走路，陽(yáng)光照射促進(jìn)維生素D合成。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致疲勞，冬季注意保暖防止受涼。運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)中性粒細(xì)胞吞噬能力。
4、接種疫苗
按時(shí)接種國(guó)家免疫規(guī)劃疫苗如乙肝疫苗、麻腮風(fēng)疫苗。流感高發(fā)季前接種流感疫苗，肺炎鏈球菌疫苗可預(yù)防呼吸道感染。疫苗能刺激機(jī)體產(chǎn)生特異性抗體。
5、補(bǔ)充益生菌
選擇雙歧桿菌、乳酸菌等制劑調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)。益生菌能競(jìng)爭(zhēng)性抑制致病菌定植，增強(qiáng)腸黏膜屏障功能。與抗生素使用時(shí)需間隔2小時(shí)。
家長(zhǎng)需定期監(jiān)測(cè)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育曲線，保持居住環(huán)境通風(fēng)清潔，避免接觸患病人員。出現(xiàn)反復(fù)發(fā)熱、腹瀉等癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)，可遵醫(yī)囑使用匹多莫德口服液、脾氨肽凍干粉等免疫調(diào)節(jié)劑，但不可自行用藥。冬季可適當(dāng)增加南瓜、胡蘿卜等富含β-胡蘿卜素的食物，有助于維持呼吸道黏膜完整性。
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