肩周炎可通過生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、中醫(yī)理療、手術(shù)治療等方式改善。

一、生活干預(yù)

肩周炎患者可通過調(diào)整日?；顒?dòng)方式緩解癥狀，避免提舉重物或過度使用肩關(guān)節(jié)，適當(dāng)進(jìn)行肩部拉伸活動(dòng)如鐘擺運(yùn)動(dòng)，每日?qǐng)?jiān)持10-15分鐘。注意肩部保暖，睡眠時(shí)選擇側(cè)臥姿勢減輕壓力，配合熱敷促進(jìn)局部血液循環(huán)。日?？蓮氖掠斡?、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肩關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。

二、物理治療

物理治療能改善肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度，常用方式包括超聲波治療、沖擊波治療及關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)。治療師會(huì)指導(dǎo)進(jìn)行爬墻運(yùn)動(dòng)、繩索滑輪訓(xùn)練等針對(duì)性康復(fù)鍛煉，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。治療頻率通常為每周2-3次，持續(xù)4-6周，需根據(jù)個(gè)人耐受度調(diào)整強(qiáng)度。

三、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片或塞來昔布膠囊。對(duì)于關(guān)節(jié)僵硬嚴(yán)重者，醫(yī)生可能采用局部注射糖皮質(zhì)激素如曲安奈德注射液，配合玻璃酸鈉注射液進(jìn)行關(guān)節(jié)腔灌注。

四、中醫(yī)理療

中醫(yī)傳統(tǒng)療法包括針灸肩髃穴、肩貞穴等穴位，配合推拿手法松解粘連組織?？蛇x用祛風(fēng)散寒類中藥外敷，如通絡(luò)祛痛膏，配合艾灸條溫灸治療。部分患者適用小針刀療法進(jìn)行軟組織松解。

五、手術(shù)治療

對(duì)于保守治療無效的嚴(yán)重病例，可考慮關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)進(jìn)行粘連松解，或采用麻醉下手法松解術(shù)。術(shù)后需立即開始康復(fù)訓(xùn)練，防止再次粘連，恢復(fù)期通常需要3-6個(gè)月持續(xù)性功能鍛煉。

肩周炎康復(fù)過程中需保持規(guī)律作息，避免長時(shí)間保持固定姿勢，工作間隙應(yīng)進(jìn)行5-10分鐘肩部環(huán)繞運(yùn)動(dòng)。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)與維生素D，適量食用牛奶、豆制品及深海魚類。夜間睡眠可使用專用肩部保暖護(hù)具，雨天注意避免肩部受涼?？祻?fù)鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，初期以被動(dòng)活動(dòng)為主，后期逐漸增加主動(dòng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，若出現(xiàn)劇烈疼痛應(yīng)立即停止活動(dòng)并咨詢醫(yī)生。定期復(fù)查評(píng)估關(guān)節(jié)功能恢復(fù)情況，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整康復(fù)方案。