經(jīng)期不正常可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮病變、精神壓力、營養(yǎng)不良、藥物影響等因素有關(guān)，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。

1、內(nèi)分泌失調(diào)

下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂可能導(dǎo)致月經(jīng)周期異常，常伴隨經(jīng)量增多或減少?？赏ㄟ^性激素六項(xiàng)檢查確診，遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等藥物調(diào)節(jié)周期，配合規(guī)律作息和減壓措施。

2、子宮病變

子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉等器質(zhì)性疾病可能引起經(jīng)期延長或非經(jīng)期出血。通常伴隨痛經(jīng)、貧血等癥狀，需通過B超或?qū)m腔鏡檢查確診，較小病灶可用左炔諾孕酮宮內(nèi)緩釋系統(tǒng)治療，較大者需行宮腔鏡手術(shù)。

3、精神壓力

長期焦慮、緊張等情緒波動(dòng)會(huì)影響促性腺激素釋放激素分泌，導(dǎo)致月經(jīng)推遲或閉經(jīng)。建議通過正念冥想、心理咨詢等方式緩解壓力，必要時(shí)短期服用谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

4、營養(yǎng)不良

過度節(jié)食或缺乏鐵、維生素B族等營養(yǎng)素可能抑制促性腺激素分泌，表現(xiàn)為經(jīng)量減少甚至停經(jīng)。需保證每日攝入50克優(yōu)質(zhì)蛋白和300克深色蔬菜，嚴(yán)重貧血者可服用琥珀酸亞鐵片配合維生素C片促進(jìn)吸收。

5、藥物影響

緊急避孕藥、抗抑郁藥等可能干擾子宮內(nèi)膜正常增殖脫落。用藥期間出現(xiàn)月經(jīng)紊亂應(yīng)咨詢醫(yī)生調(diào)整方案，如將米非司酮片更換為常規(guī)短效避孕藥，同時(shí)監(jiān)測(cè)肝腎功能。

保持每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重出血。飲食注意補(bǔ)充動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物，經(jīng)期忌食生冷辛辣。建立月經(jīng)周期記錄表，包括經(jīng)期長度、出血量及伴隨癥狀，復(fù)診時(shí)提供醫(yī)生參考。若連續(xù)3個(gè)月周期異常或出血超過10天，需及時(shí)婦科就診。