如何防止肺癌發(fā)生
預(yù)防肺癌可通過(guò)戒煙、減少職業(yè)暴露、改善室內(nèi)空氣質(zhì)量、均衡飲食、定期篩查等方式實(shí)現(xiàn)。肺癌的發(fā)生與吸煙、環(huán)境污染、遺傳等因素有關(guān)，建議高危人群加強(qiáng)防護(hù)意識(shí)。
戒煙是預(yù)防肺癌最有效的措施。煙草煙霧中含有多種致癌物質(zhì)，長(zhǎng)期吸煙會(huì)顯著增加肺癌發(fā)生概率。吸煙者戒煙后肺部功能會(huì)逐漸恢復(fù)，肺癌風(fēng)險(xiǎn)也隨之降低。被動(dòng)吸煙同樣危害健康，應(yīng)避免長(zhǎng)期處于二手煙環(huán)境中。職業(yè)暴露于石棉、砷、鉻等致癌物的人群需做好防護(hù)措施，工作時(shí)佩戴專業(yè)防護(hù)設(shè)備。室內(nèi)空氣質(zhì)量對(duì)肺部健康影響較大，新裝修房屋應(yīng)充分通風(fēng)，使用環(huán)保材料，減少甲醛等有害氣體吸入。廚房安裝抽油煙機(jī)，避免高溫油炸產(chǎn)生大量油煙。日常飲食中多攝入富含維生素A、維生素C、維生素E的蔬菜水果，適量食用十字花科蔬菜如西藍(lán)花、卷心菜等。限制腌制、熏烤食品攝入，減少亞硝酸鹽等致癌物接觸。40歲以上長(zhǎng)期吸煙者、有肺癌家族史者等高風(fēng)險(xiǎn)人群應(yīng)定期進(jìn)行低劑量螺旋CT篩查，早期發(fā)現(xiàn)肺部異常病變。
保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)肺部功能，每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等。避免長(zhǎng)期處于空氣污染嚴(yán)重區(qū)域，霧霾天氣減少戶外活動(dòng)，必要時(shí)佩戴防護(hù)口罩。保持健康體重，肥胖可能增加肺癌風(fēng)險(xiǎn)。注意呼吸道癥狀變化，如持續(xù)咳嗽、痰中帶血、胸痛等應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。接種肺炎疫苗和流感疫苗可降低呼吸道感染概率，間接減少肺部損傷。心理壓力過(guò)大會(huì)影響免疫功能，適當(dāng)減壓有助于維持機(jī)體抵抗力。避免濫用抗生素，防止產(chǎn)生耐藥性。有慢性肺部疾病患者應(yīng)積極治療基礎(chǔ)疾病，定期復(fù)查肺功能。
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