怎樣預(yù)防肺癌的發(fā)生
預(yù)防肺癌的發(fā)生可通過(guò)戒煙、避免二手煙暴露、減少職業(yè)致癌物接觸、改善室內(nèi)空氣質(zhì)量、定期篩查等方式實(shí)現(xiàn)。
1、戒煙
吸煙是肺癌的首要危險(xiǎn)因素，煙草中的焦油和尼古丁等致癌物質(zhì)會(huì)直接損傷支氣管黏膜。戒煙后肺部纖毛功能逐漸恢復(fù)，10年內(nèi)肺癌風(fēng)險(xiǎn)可降低一半。建議通過(guò)尼古丁替代療法或戒煙門診專業(yè)干預(yù)。
2、避免二手煙
長(zhǎng)期暴露于二手煙環(huán)境會(huì)使肺癌風(fēng)險(xiǎn)增加30%。家庭和工作場(chǎng)所應(yīng)建立無(wú)煙環(huán)境，公共場(chǎng)所需遠(yuǎn)離吸煙區(qū)。孕婦和兒童對(duì)二手煙更為敏感，需特別注意防護(hù)。
3、職業(yè)防護(hù)
接觸石棉、砷、鉻等職業(yè)致癌物的人員應(yīng)嚴(yán)格佩戴防護(hù)口罩，礦山、冶金等行業(yè)需完善通風(fēng)系統(tǒng)。定期進(jìn)行職業(yè)健康檢查，發(fā)現(xiàn)可疑病變及時(shí)處理。
4、改善空氣質(zhì)量
室內(nèi)燃煤取暖或烹飪時(shí)需保持通風(fēng)，建議使用抽油煙機(jī)。霧霾天氣減少外出，必要時(shí)佩戴N95口罩。新裝修房屋應(yīng)檢測(cè)甲醛濃度，達(dá)標(biāo)后再入住。
5、定期篩查
40歲以上長(zhǎng)期吸煙者建議每年進(jìn)行低劑量螺旋CT檢查。有肺癌家族史或慢性肺部疾病人群可提前開(kāi)始篩查。發(fā)現(xiàn)肺結(jié)節(jié)需遵醫(yī)囑隨訪觀察。
保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)肺功能，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。飲食方面多攝入富含維生素A、C的深色蔬菜水果，限制腌制、燒烤類食品。保持體重指數(shù)在18.5-24之間，肥胖人群需控制體脂率。出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、痰中帶血等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就診呼吸內(nèi)科。
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