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男性做愛時間短是怎么?

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男性做愛時間短可能與心理因素、生理因素、前列腺炎早泄、陰莖敏感度過高等原因有關(guān),可通過心理疏導(dǎo)、行為療法、藥物治療等方式改善。

1、心理因素

緊張焦慮或夫妻關(guān)系不和諧可能導(dǎo)致性交時間縮短。這類情況可通過放松訓(xùn)練改善,例如深呼吸練習(xí)或漸進式肌肉放松法。伴侶間的溝通有助于緩解心理壓力,必要時可尋求心理咨詢師幫助。

2、生理因素

疲勞過度或作息紊亂會影響性功能持續(xù)時間。保證每天7-8小時睡眠,避免過度勞累。適量運動如慢跑或游泳能增強體質(zhì),但應(yīng)避免劇烈運動后立即進行性生活。

3、前列腺

慢性前列腺炎可能導(dǎo)致射精控制能力下降,常伴有尿頻尿急癥狀??勺襻t(yī)囑使用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊或前列舒通膠囊治療,配合溫水坐浴每日15-20分鐘。

4、早泄

原發(fā)性早泄多與中樞神經(jīng)敏感有關(guān),表現(xiàn)為插入后1分鐘內(nèi)射精。醫(yī)生可能推薦鹽酸達泊西汀片或局部麻醉劑如利多卡因凝膠,配合停動法等行為訓(xùn)練。

5、陰莖敏感度高

龜頭神經(jīng)過度敏感會導(dǎo)致快速射精,可通過脫敏訓(xùn)練改善。使用較厚安全套或復(fù)方利多卡因乳膏能降低敏感度,嚴重者可考慮陰莖背神經(jīng)選擇性切斷術(shù)。

建議保持規(guī)律性生活頻率,避免過度自慰。飲食上多攝入含鋅食物如牡蠣和堅果,限制酒精攝入。如癥狀持續(xù)超過3個月或伴隨其他不適,應(yīng)及時到泌尿外科或男科就診,進行專業(yè)評估和治療方案制定。日常可通過凱格爾運動增強盆底肌控制力,注意避免過度關(guān)注持續(xù)時間而加重心理負擔(dān)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診

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