老是犯困是什么原因
老是犯困可能由睡眠不足、睡眠呼吸暫停、貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥等原因引起，需要通過調(diào)整生活習慣、改善睡眠環(huán)境、治療原發(fā)病等方式緩解。
1、睡眠不足
長期熬夜或睡眠時間不足會導致身體得不到充分休息，大腦功能受到影響而出現(xiàn)困倦。改善措施包括固定作息時間、創(chuàng)造安靜黑暗的睡眠環(huán)境、睡前避免使用電子設備。若因失眠問題持續(xù)存在，可遵醫(yī)囑使用佐匹克隆片、右佐匹克隆片、艾司唑侖片等藥物輔助睡眠。
2、睡眠呼吸暫停
睡眠中反復出現(xiàn)呼吸暫停會導致血氧飽和度下降，破壞睡眠結(jié)構(gòu)，即使睡夠時間仍感困倦。該癥狀可能與肥胖、鼻腔結(jié)構(gòu)異常等因素有關，通常伴隨夜間鼾聲中斷、晨起口干等癥狀。治療需結(jié)合持續(xù)氣道正壓通氣、口腔矯正器或手術(shù)干預。
3、貧血
紅細胞或血紅蛋白數(shù)量減少會降低血液攜氧能力，組織供氧不足引發(fā)疲勞困倦。這種情況可能與鐵元素攝入不足、慢性失血等因素有關，常伴隨面色蒼白、活動后心悸等癥狀?？勺襻t(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液、葡萄糖酸亞鐵糖漿等補鐵藥物。
4、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素分泌不足會減慢機體新陳代謝速率，導致能量產(chǎn)生減少而出現(xiàn)嗜睡。該疾病可能與自身免疫損傷、甲狀腺手術(shù)等因素有關，通常伴有怕冷、體重增加等癥狀。治療需補充左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等藥物。
5、抑郁癥
情緒障礙會影響神經(jīng)遞質(zhì)平衡，擾亂睡眠-覺醒周期，表現(xiàn)為即使夜間睡眠充足白天仍精神不濟。這種情況可能與遺傳因素、應激事件有關，常伴隨情緒低落、興趣減退?？勺襻t(yī)囑使用鹽酸氟西汀膠囊、鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥物。
老是犯困時應注意保持規(guī)律作息，每天保證7-9小時睡眠，睡前避免飲用咖啡濃茶。飲食方面適當增加瘦肉、動物肝臟等富含鐵質(zhì)的食物，多食用海帶、紫菜等含碘食品。白天可進行適度有氧運動如快走、游泳，但避免睡前劇烈運動。若困倦癥狀持續(xù)兩周以上或影響日常生活，應及時就診查明原因，不可自行長期使用提神藥物或保健品。
