月經(jīng)紊亂可通過調(diào)整生活方式、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療、心理疏導(dǎo)等方式治療。月經(jīng)紊亂通常由精神壓力、不良習(xí)慣、內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征、子宮肌瘤等原因引起。

一、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定內(nèi)分泌系統(tǒng)，避免長期熬夜影響生理周期。均衡飲食可適量增加富含鐵質(zhì)食物如瘦肉和菠菜，減少生冷辛辣食物攝入。適度進(jìn)行散步或瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)，幫助緩解精神壓力，維持健康體重。戒煙限酒能夠減少煙草和酒精對卵巢功能的干擾。維持良好衛(wèi)生習(xí)慣，選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)衣并定期更換衛(wèi)生用品。

二、物理治療

腹部熱敷可通過促進(jìn)局部血液循環(huán)緩解痛經(jīng)癥狀，使用溫?zé)崦砻咳辗笥谙赂?5分鐘。艾灸療法選取關(guān)元穴和三陰交穴，借助艾草溫通效應(yīng)調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)。生物反饋治療幫助患者感知身體信號，學(xué)習(xí)控制盆底肌肉張力。光療裝置模擬自然光照調(diào)節(jié)褪黑素水平，適用于季節(jié)性情緒波動(dòng)引起的周期異常。經(jīng)皮電神經(jīng)刺激采用低頻電流阻斷痛覺傳導(dǎo)，減輕經(jīng)期不適感。

三、藥物治療

地屈孕酮片作為孕激素制劑可調(diào)節(jié)子宮內(nèi)膜轉(zhuǎn)化，適用于黃體功能不足導(dǎo)致的經(jīng)期延長。戊酸雌二醇片通過補(bǔ)充雌激素改善卵巢功能衰退，常與孕激素序貫使用建立人工周期。屈螺酮炔雌醇片作為復(fù)方口服避孕藥能抑制排卵，用于治療功能性子宮出血。桂枝茯苓膠囊發(fā)揮活血化瘀功效，針對氣滯血瘀型月經(jīng)量少。甲磺酸溴隱亭片降低泌乳素水平，治療高泌乳素血癥引起的閉經(jīng)。

四、手術(shù)治療

宮腔鏡檢查術(shù)可直視下評估子宮內(nèi)膜狀況，同時(shí)切除內(nèi)膜息肉等占位病變。子宮內(nèi)膜切除術(shù)適用于藥物治療無效的功能失調(diào)性子宮出血，通過射頻消融去除功能層內(nèi)膜。子宮動(dòng)脈栓塞術(shù)采用聚乙烯醇微粒堵塞供血血管，用于子宮腺肌癥引起的月經(jīng)過多。卵巢楔形切除手術(shù)改善多囊卵巢綜合征患者的排卵障礙，目前多被腹腔鏡鉆孔術(shù)替代。子宮肌瘤剔除術(shù)保留生育功能，根據(jù)肌瘤位置選擇經(jīng)腹或腔鏡路徑。

五、心理疏導(dǎo)

認(rèn)知行為療法幫助識別并修正對月經(jīng)周期的錯(cuò)誤認(rèn)知，建立健康應(yīng)對機(jī)制。正念減壓訓(xùn)練通過冥想練習(xí)緩解焦慮情緒，降低應(yīng)激激素對下丘腦-垂體-卵巢軸的影響。團(tuán)體治療提供同伴支持平臺，分享周期管理經(jīng)驗(yàn)減輕病恥感。藝術(shù)治療借助繪畫和音樂表達(dá)內(nèi)心沖突，疏導(dǎo)經(jīng)前緊張綜合征的心理壓力。家庭系統(tǒng)治療改善親密關(guān)系溝通，消除家庭成員過度關(guān)注造成的心理負(fù)擔(dān)。

建立規(guī)律的作息時(shí)間，確保每日七至八小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠，避免晝夜節(jié)律紊亂影響激素分泌。保持均衡膳食結(jié)構(gòu)，適量增加全谷物和深色蔬菜攝入，補(bǔ)充維生素B族和鎂元素。每周進(jìn)行三至五次中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走或游泳，控制體脂率在正常范圍。學(xué)會(huì)壓力管理技巧，可通過寫日記或深呼吸練習(xí)緩解緊張情緒。定期進(jìn)行婦科檢查，包括盆腔超聲和激素水平檢測，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在病變。注意經(jīng)期保暖，避免冷水刺激，穿著寬松舒適衣物促進(jìn)血液循環(huán)。記錄月經(jīng)周期變化，包括經(jīng)量、色質(zhì)和伴隨癥狀，為診療提供參考依據(jù)。