女生168cm的標(biāo)準(zhǔn)體重是多少
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女生168cm的標(biāo)準(zhǔn)體重通常為52.9kg-64.7kg，低于或者高于這個(gè)范圍，可能提示偏瘦或超重，需要進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)理。
通常情況下，當(dāng)體重低于健康數(shù)值10%的時(shí)候通常為偏瘦，高于這個(gè)數(shù)值的10%時(shí)為超重。體重過低或超重、肥胖都可能增加患疾病的風(fēng)險(xiǎn)，因此建議將體重控制在正常范圍內(nèi)。
體重過低者在醫(yī)生的指導(dǎo)下積極補(bǔ)充營養(yǎng)，可適量攝入牛奶、雞蛋等營養(yǎng)豐富的食物，可為身體補(bǔ)充所需的營養(yǎng)，也有助于促進(jìn)身體機(jī)能的發(fā)展，幫助身體達(dá)到健康的狀態(tài)。
體重過高者應(yīng)通過控制飲食和適量運(yùn)動(dòng)的方式減重，切忌節(jié)食減肥?？蛇m量攝入香蕉、蘋果等新鮮水果，有助于補(bǔ)充維生素，水果中的膳食纖維對減肥也有一定促進(jìn)作用。還可適當(dāng)進(jìn)行游泳、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)，可加速脂肪的消耗，有助于減肥。
需要注意的是，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充營養(yǎng)和減重，以免對身體產(chǎn)生不良影響。如果體重出現(xiàn)異常，建議及時(shí)就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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