干重體力活胳膊疼的原因是什么
干重體力活胳膊疼可能與肌肉勞損、肌腱炎、韌帶拉傷、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)壓迫等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部疼痛、活動受限、腫脹等癥狀。
1、肌肉勞損
長時間或高強度使用上肢肌肉可能導(dǎo)致肌纖維微損傷，乳酸堆積引發(fā)酸痛。表現(xiàn)為抬臂時疼痛加重，休息后緩解?？赏ㄟ^熱敷、按摩促進(jìn)血液循環(huán)，避免短期內(nèi)重復(fù)負(fù)重。
2、肌腱炎
反復(fù)摩擦或過度負(fù)荷易引發(fā)肱二頭肌肌腱或旋轉(zhuǎn)袖肌腱炎癥，疼痛多位于肩關(guān)節(jié)前側(cè)或肘部，活動時伴隨彈響感。需減少手臂過頂動作，遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠局部涂抹。
3、韌帶拉傷
突然發(fā)力或姿勢不當(dāng)可能造成肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶損傷，疼痛集中于肘內(nèi)側(cè)，伴關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降。急性期應(yīng)冰敷制動，后期通過握力球訓(xùn)練逐步恢復(fù)。
4、關(guān)節(jié)炎
長期勞損可能加速肩關(guān)節(jié)或肘關(guān)節(jié)退行性變，晨起僵硬感明顯，活動后疼痛減輕但易疲勞?？膳浜?a href="http://www.028tfnet.cn/k/xuzlkfx6krhmob1.html" target="_blank">超聲波治療，口服硫酸氨基葡萄糖膠囊營養(yǎng)軟骨。
5、神經(jīng)壓迫
頸神經(jīng)根或尺神經(jīng)受壓時，疼痛可放射至整條手臂，伴手指麻木。需排查頸椎病或肘管綜合征，必要時通過甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。
日常應(yīng)注意勞動時保持正確姿勢，避免單側(cè)肢體長期負(fù)重，工作間隙做手臂伸展運動。疼痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)夜間痛醒、肌肉無力時，應(yīng)及時就醫(yī)排查器質(zhì)性病變?；謴?fù)期可適量補充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)，但須避免盲目服用止痛藥掩蓋病情。
