孕婦感覺(jué)胃不消化怎么辦

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孕婦感覺(jué)胃不消化可通過(guò)調(diào)整飲食、少量多餐、適當(dāng)活動(dòng)、保持情緒穩(wěn)定、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。胃不消化可能與激素變化、子宮壓迫、飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

選擇易消化的食物如米粥、面條、蒸蛋，避免油膩、辛辣或高纖維食物。烹飪方式以蒸煮為主，減少煎炸。每日攝入適量新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素，但避免過(guò)量食用易產(chǎn)氣的豆類或十字花科蔬菜。

2、少量多餐

將三餐改為5-6次小份進(jìn)食，每次攝入量控制在200-300克。餐間可補(bǔ)充無(wú)糖酸奶或蘇打餅干，避免空腹或過(guò)飽。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，餐后保持坐位30分鐘再平臥。

3、適當(dāng)活動(dòng)

餐后1小時(shí)進(jìn)行溫和運(yùn)動(dòng)如散步15-20分鐘，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免立即臥床或劇烈運(yùn)動(dòng)。日常可練習(xí)孕婦瑜伽中的貓牛式等舒緩動(dòng)作，但需在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。

4、保持情緒穩(wěn)定

孕期焦慮可能加重消化不良，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、冥想等方式放松。與家人溝通緩解壓力，保證充足睡眠。若持續(xù)情緒低落，建議尋求心理咨詢。

5、遵醫(yī)囑用藥

若癥狀嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、胰酶腸溶膠囊等藥物。禁用含鉍劑或強(qiáng)效促胃動(dòng)力藥，中成藥需辨證使用。用藥期間需監(jiān)測(cè)胎動(dòng)變化。

孕婦日常需穿著寬松衣物避免腹部壓迫，睡眠時(shí)抬高床頭15度。記錄飲食與癥狀關(guān)系，排除食物過(guò)敏可能。若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、體重下降或便血等警示癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。妊娠期消化功能改變多為生理現(xiàn)象，產(chǎn)后多可自行緩解，無(wú)須過(guò)度焦慮。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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