如何才能有效的預(yù)防肝癌
預(yù)防肝癌需從控制肝炎病毒感染、減少致癌物暴露、改善生活方式等多方面綜合干預(yù)，主要包括接種疫苗、戒酒、控制體重、避免霉變食物、定期體檢等措施。
1、接種疫苗
乙型肝炎病毒和丙型肝炎病毒感染是肝癌的主要病因，接種乙肝疫苗可有效預(yù)防乙肝病毒感染。新生兒應(yīng)在出生24小時(shí)內(nèi)完成首針接種，成人未感染者也可補(bǔ)種。丙肝暫無(wú)疫苗，但可通過(guò)避免血液暴露、規(guī)范醫(yī)療操作降低感染風(fēng)險(xiǎn)。
2、戒酒限酒
長(zhǎng)期過(guò)量飲酒會(huì)導(dǎo)致酒精性肝病，進(jìn)而發(fā)展為肝硬化甚至肝癌。男性每日酒精攝入不宜超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。已有肝損傷者應(yīng)嚴(yán)格戒酒，健康人群也需控制飲酒頻次與量。
3、控制代謝疾病
肥胖、糖尿病等代謝性疾病會(huì)誘發(fā)非酒精性脂肪肝，增加肝癌風(fēng)險(xiǎn)。通過(guò)合理膳食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)將體重指數(shù)控制在18.5-24之間，糖尿病患者需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)血糖，必要時(shí)使用二甲雙胍等藥物改善胰島素抵抗。
4、避免黃曲霉毒素
霉變谷物和堅(jiān)果中黃曲霉毒素是強(qiáng)致癌物，日常需注意糧食干燥儲(chǔ)存，丟棄霉變花生、玉米等食材。烹飪前徹底清洗食材，不食用有明顯霉斑或異味的食物。
5、高危人群篩查
慢性乙肝/丙肝感染者、肝硬化患者、有肝癌家族史者應(yīng)每6個(gè)月進(jìn)行血清甲胎蛋白檢測(cè)和肝臟超聲檢查。40歲以上人群建議每年體檢時(shí)增加肝功能、肝炎病毒篩查等項(xiàng)目。
除上述核心措施外，日常還需注意規(guī)律作息避免熬夜，減少腌制、燒烤等加工食品攝入，適量補(bǔ)充富含維生素E和硒的食物如堅(jiān)果、深海魚(yú)等。出現(xiàn)持續(xù)乏力、右上腹隱痛、莫名消瘦等癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)，避免自行服用可能傷肝的藥物或保健品。通過(guò)建立健康檔案跟蹤肝功能指標(biāo)變化，實(shí)現(xiàn)肝癌的早防早控。
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