懷孕能吃葉酸嗎
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懷孕期間通常需要補(bǔ)充葉酸，有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。
葉酸是一種水溶性B族維生素，對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育至關(guān)重要。孕早期缺乏葉酸可能增加脊柱裂、無腦兒等神經(jīng)管畸形風(fēng)險。孕婦每日葉酸需求量為400-800微克，可通過葉酸片劑或強(qiáng)化食品補(bǔ)充。綠葉蔬菜、豆類、柑橘類水果等食物也含有天然葉酸，但烹飪過程中易流失。部分復(fù)合維生素制劑含有葉酸成分，服用前需核對劑量避免過量。存在葉酸代謝基因突變、既往生育過神經(jīng)管缺陷胎兒等高危孕婦，可能需要更高劑量補(bǔ)充。
建議孕婦從孕前3個月開始每日補(bǔ)充葉酸并持續(xù)至孕早期，選擇正規(guī)藥店購買國藥準(zhǔn)字號葉酸制劑，避免同時服用多種含葉酸的復(fù)合維生素。日常可多食用菠菜、蘆筍、西蘭花等深色蔬菜，采用急火快炒或涼拌的烹飪方式減少營養(yǎng)流失。定期產(chǎn)檢時向醫(yī)生反饋葉酸補(bǔ)充情況，特殊體質(zhì)者需遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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