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孕婦后期能吃甘蔗嗎

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孕婦后期一般能吃甘蔗，但需控制攝入量。甘蔗含糖量較高，過(guò)量食用可能增加妊娠期糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。

甘蔗含有蔗糖、果糖等天然糖分，能快速補(bǔ)充能量，緩解孕婦疲勞感。其富含的鈣、鐵等礦物質(zhì)有助于預(yù)防妊娠期貧血和腿抽筋。咀嚼甘蔗時(shí)分泌的唾液可中和胃酸，減輕孕晚期燒心癥狀。但甘蔗升糖指數(shù)較高，單日攝入量建議不超過(guò)200克，且需分次食用。合并妊娠期糖尿病的孕婦應(yīng)避免食用，普通孕婦食用后建議監(jiān)測(cè)血糖變化。

孕晚期飲食建議以低升糖指數(shù)食物為主，可搭配西藍(lán)花、燕麥等富含膳食纖維的食物延緩糖分吸收。每日適當(dāng)散步30分鐘有助于血糖代謝，注意選擇防滑鞋避免摔倒。出現(xiàn)血糖波動(dòng)或異常體重增長(zhǎng)時(shí)，應(yīng)及時(shí)到產(chǎn)科營(yíng)養(yǎng)門(mén)診進(jìn)行專業(yè)評(píng)估。保持飲食日記記錄每日甘蔗等水果攝入量，方便醫(yī)生進(jìn)行個(gè)性化指導(dǎo)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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