旅行途中拉肚子怎么辦
旅行途中拉肚子可通過(guò)補(bǔ)充水分、調(diào)整飲食、服用藥物、熱敷腹部、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。旅行途中拉肚子可能與飲食不潔、水土不服、病原體感染、食物過(guò)敏、胃腸功能紊亂等因素有關(guān)。
1、補(bǔ)充水分
腹瀉會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分和電解質(zhì)大量流失，建議少量多次飲用溫開(kāi)水或口服補(bǔ)液鹽溶液，避免飲用含糖飲料或酒精?？呻S身攜帶補(bǔ)液鹽沖劑，按說(shuō)明書配制后飲用。若出現(xiàn)口渴、尿量減少等脫水癥狀，需加快補(bǔ)液速度。
2、調(diào)整飲食
選擇低脂低纖維的清淡飲食，如白粥、面條、饅頭等易消化食物。避免食用生冷、辛辣、油膩及乳制品。少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)，待癥狀緩解后逐步恢復(fù)正常飲食。可適量食用蘋果泥、香蕉等含果膠食物幫助止瀉。
3、服用藥物
蒙脫石散能吸附腸道病原體并保護(hù)黏膜，鹽酸小檗堿片可抑制腸道細(xì)菌感染，口服補(bǔ)液鹽散預(yù)防脫水。需注意蒙脫石散與其他藥物需間隔2小時(shí)服用，抗生素類藥物須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。切勿自行服用強(qiáng)效止瀉藥掩蓋病情。
4、熱敷腹部
用40℃左右熱水袋熱敷臍周部位15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能緩解腸痙攣疼痛，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意防止?fàn)C傷，糖尿病患者及皮膚感覺(jué)異常者慎用。配合輕柔順時(shí)針按摩腹部效果更佳。
5、及時(shí)就醫(yī)
若出現(xiàn)持續(xù)高熱、血便、嚴(yán)重脫水或癥狀超過(guò)48小時(shí)未緩解，應(yīng)立即就醫(yī)。嬰幼兒、孕婦、老年人及慢性病患者出現(xiàn)腹瀉需盡早醫(yī)療干預(yù)。就醫(yī)時(shí)需向醫(yī)生詳細(xì)說(shuō)明旅行路線、飲食史及用藥情況。
旅行期間需特別注意飲食衛(wèi)生，避免食用生冷食物和未經(jīng)煮沸的水。隨身攜帶密封包裝的消毒濕巾，餐前便后徹底清潔雙手。選擇衛(wèi)生條件良好的餐館就餐，水果盡量去皮食用。提前了解目的地流行病疫情，必要時(shí)接種相關(guān)疫苗。建議攜帶包含止瀉藥、補(bǔ)液鹽、解痙藥的旅行醫(yī)藥包，慢性病患者需備足日常用藥。保持規(guī)律作息，避免過(guò)度疲勞導(dǎo)致免疫力下降。若前往衛(wèi)生條件較差的地區(qū)，可考慮攜帶水凈化設(shè)備或瓶裝水。
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