兩肋脹一般是指脅肋部脹滿不適，可以進(jìn)行艾灸調(diào)理，主要艾灸穴位有期門穴、章門穴、日月穴、陽陵泉穴和太沖穴。

一、期門穴

期門穴位于胸部，當(dāng)乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。此穴是肝的募穴，艾灸期門穴有助于疏肝理氣、和胃降逆，對于因肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的兩肋脹痛、胸悶、食欲不振等癥狀有較好的緩解作用?？梢允褂冒瑮l溫和灸，每次灸15-20分鐘，以局部皮膚溫?zé)?、紅潤為度。注意艾灸時(shí)保持情緒放松。

二、章門穴

章門穴位于側(cè)腹部，當(dāng)?shù)?1肋游離端的下方。此穴是脾的募穴，也是八會穴之臟會。艾灸章門穴能夠健脾和胃、疏肝理氣、利膽，適用于肝郁脾虛引起的兩肋脹滿、腹脹、腹瀉、消化不良等情況。艾灸時(shí)可采用回旋灸或雀啄灸，注意控制艾條與皮膚的距離，避免燙傷。

三、日月穴

日月穴位于上腹部，當(dāng)乳頭直下，第7肋間隙，前正中線旁開4寸。此穴是膽的募穴。艾灸日月穴可以疏肝利膽、降逆和胃，對于肝膽氣機(jī)不暢所致的兩肋脹痛、口苦、惡心、嘔吐等癥狀有調(diào)理效果。艾灸時(shí)建議取仰臥位，暴露穴位區(qū)域，使用艾灸盒進(jìn)行溫灸更為方便安全。

四、陽陵泉穴

陽陵泉穴位于小腿外側(cè)，腓骨小頭前下方凹陷處。此穴是足少陽膽經(jīng)的合穴，也是八會穴之筋會。艾灸陽陵泉穴具有疏肝利膽、強(qiáng)健腰膝、舒筋活絡(luò)的功效，能有效緩解因肝膽問題引發(fā)的兩肋脹痛，并改善伴隨的肩背酸痛、下肢痿痹等癥狀?？刹捎冒瑮l懸灸，注意施灸時(shí)間不宜過長。

五、太沖穴

太沖穴位于足背，第1、2跖骨結(jié)合部之前凹陷處。此穴是足厥陰肝經(jīng)的原穴和輸穴。艾灸太沖穴是疏肝解郁、清瀉肝火、調(diào)和氣血的要法，對于情緒不暢、肝火旺盛導(dǎo)致的兩肋脹痛、頭痛、眩暈、失眠等有良好調(diào)理作用。艾灸時(shí)可配合輕柔按摩，增強(qiáng)穴位刺激，但孕婦慎用此穴。

在進(jìn)行艾灸調(diào)理的同時(shí)，應(yīng)注意保持情緒舒暢，避免生悶氣或急躁易怒，因?yàn)榍橹静粫呈菍?dǎo)致肝氣郁結(jié)、兩肋脹滿的重要原因。飲食上宜清淡，多吃一些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蘿卜、柑橘等，避免過多食用油膩、辛辣及生冷食物，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)，影響氣機(jī)運(yùn)行。保證充足的睡眠，避免熬夜，因?yàn)橐归g是肝臟修復(fù)和藏血的重要時(shí)段?？梢赃m當(dāng)進(jìn)行散步、太極拳、八段錦等舒緩運(yùn)動，有助于氣血流通，緩解脹滿感。如果兩肋脹痛持續(xù)不緩解，或伴有發(fā)熱、黃疸、劇烈疼痛等其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，排除膽囊炎、肝炎、肋間神經(jīng)痛等器質(zhì)性疾病，艾灸僅作為輔助調(diào)理手段，不能替代必要的醫(yī)學(xué)治療。