膳食平衡的原則有哪些
1953次瀏覽
膳食平衡的原則有主副搭配、食物多樣化、葷素搭配、熱量平衡、規(guī)律進(jìn)餐等。
1.主副搭配：在飲食方面，在主食與副食的選擇上要均衡，避免主食或者副食偏多。
2.食物多樣化：膳食的選擇需要遵循多樣化的原則，如適量攝入富含蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分的食物，避免飲食過(guò)于單一。
3.葷素搭配：在選擇肉類與蔬菜類食物時(shí)需要注意保持均衡，避免過(guò)量食用肉類，也不要過(guò)量吃蔬菜類食物。
4.熱量平衡：在熱量的攝入上也需要保持平衡，避免過(guò)量攝入熱量較高的食物，否則可能會(huì)引發(fā)肥胖癥。
5.規(guī)律進(jìn)餐：在進(jìn)餐時(shí)間上也需要注意控制，要規(guī)律進(jìn)餐，避免暴飲暴食，有助于保持膳食平衡。
建議保持膳食平衡，有利于身體健康。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦
平衡膳食結(jié)構(gòu)
平衡膳食結(jié)構(gòu)是指通過(guò)合理搭配各類食物，滿足人體對(duì)能量和營(yíng)養(yǎng)素的需求，同時(shí)降低慢性病風(fēng)險(xiǎn)。主要包括谷物為主、粗細(xì)搭配、適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、多吃蔬菜水果和奶類、控制油鹽糖攝入等原則。
內(nèi)痔的原則有哪些
內(nèi)痔給我們的身體會(huì)帶來(lái)很大的傷害，如果長(zhǎng)時(shí)間不治療，有可能還會(huì)導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生，我們一旦得了內(nèi)痔千萬(wàn)不能小覷，一定要積極治療，那么內(nèi)痔的原則有哪些呢，接下來(lái)為大家做個(gè)簡(jiǎn)單介紹吧。
雞眼飲食的原則有哪些
雞眼患者飲食需遵循低刺激性、高維生素、均衡營(yíng)養(yǎng)的原則，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維攝入，避免辛辣油膩食物。主要有控制糖分?jǐn)z入、補(bǔ)充維生素A、補(bǔ)充維生素E、增加優(yōu)質(zhì)蛋白、避免辛辣食物等要點(diǎn)。1、控制糖分?jǐn)z入長(zhǎng)期高糖飲食可能導(dǎo)...
帕金森治療原則有哪些
近幾年我國(guó)人口老年化嚴(yán)重，隨之而來(lái)的是各種疾病的發(fā)病率也在不斷的上升，帕金森疾病就是其中之一，對(duì)于帕金森這種疾病目前也沒(méi)有什么能夠完全治愈的方法，只有通過(guò)治療讓病情的發(fā)展速度降下來(lái)，讓患者的能多一點(diǎn)長(zhǎng)時(shí)間的清醒，那么帕金森的治療原則有哪些呢?
面癱的治療原則有哪些
面癱的治療原則有哪些呢，面癱是指面部表情肌因失去了神經(jīng)支配而喪失了運(yùn)動(dòng)功能，患者兩側(cè)面部不對(duì)稱，口眼歪斜，十分痛苦，面癱的發(fā)生是比較復(fù)雜的一件事情的，因?yàn)橐恍┟姘c患者發(fā)生該疾病的病因一直找不到的，下面讓我們一起來(lái)看看面癱的治療原則有哪些。
白癜風(fēng)的治療原則有哪些
白癜風(fēng)的治療原則主要包括控制病情發(fā)展、促進(jìn)色素恢復(fù)、減少?gòu)?fù)發(fā)概率以及改善患者生活質(zhì)量。治療方法主要有光療、藥物治療、手術(shù)治療、心理干預(yù)及日常護(hù)理等綜合措施。1、光療光療是白癜風(fēng)的一線治療方法，常用窄譜中波紫外線或308納...
治療腹痛的原則有哪些
我們?cè)谏钪袩o(wú)論是干什么事情都比較講究原則這一方面，只有原則才能夠幫助我們走向成功，而在治病的這一方面也是如此，那么到底治療腹痛的原則有哪些呢？接下來(lái)我們就一起來(lái)具體的看看文章的介紹吧。
腎炎的治療原則有哪些
也許大家都知道，飲食對(duì)于疾病的影響總是很大的，對(duì)于腎炎患者來(lái)說(shuō)，治療是非常重要的，但是飲食也是一個(gè)很重要的輔助方面，合理科學(xué)的飲食可以使患者更好的恢復(fù)健康，達(dá)到良好的預(yù)后，那腎炎的治療原則有哪些呢?都應(yīng)注意什么呢?關(guān)于
失眠的治療原則有哪些
失眠的治療目標(biāo)是，緩解癥狀，即改善患者的睡眠狀況，保持正常睡眠結(jié)構(gòu)，在用安眠藥物的時(shí)候選擇對(duì)睡眠結(jié)構(gòu)影響小的安眠藥，以增加深睡眠，恢復(fù)社會(huì)功能，提高患者的生活質(zhì)量，接下來(lái)讓我們了解一下失眠的治療原則。
異型輸血的原則有哪些
異型輸血需嚴(yán)格遵循ABO血型系統(tǒng)和Rh血型系統(tǒng)匹配原則，主要原則包括同型輸血優(yōu)先、交叉配血試驗(yàn)合格、緊急情況有限度相容性輸血等。
