氣虛血虛脫發(fā)可以適量吃黑芝麻、紅棗、枸杞、阿膠、當(dāng)歸等食物，也可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、養(yǎng)血生發(fā)膠囊、人參養(yǎng)榮丸、八珍顆粒、歸脾丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E、不飽和脂肪酸和礦物質(zhì)，有助于滋養(yǎng)肝腎、補(bǔ)益精血。中醫(yī)認(rèn)為黑芝麻能改善因精血不足導(dǎo)致的脫發(fā)，可研磨成粉加入粥品或制作芝麻糊食用，但需控制每日攝入量，避免油脂過(guò)量。

2、紅棗

紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，其鐵元素含量較高，對(duì)氣血兩虛引起的脫發(fā)有一定輔助作用。建議每日食用5-10顆，可搭配小米或銀耳燉煮，糖尿病患者應(yīng)減少食用量。

3、枸杞

枸杞含枸杞多糖和胡蘿卜素，能滋補(bǔ)肝腎、益精明目。適用于肝腎陰虛型脫發(fā)，可直接嚼食或泡水飲用，每日用量建議10-15克，體質(zhì)燥熱者需減量。

4、阿膠

阿膠由驢皮熬制而成，是傳統(tǒng)補(bǔ)血佳品，能改善血虛引起的毛發(fā)干枯脫落。通常與黃酒烊化后服用，每日3-9克，脾胃虛弱者需搭配陳皮等健脾藥物同用。

5、當(dāng)歸

當(dāng)歸具有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛的功效，其揮發(fā)油成分可促進(jìn)頭皮血液循環(huán)?？汕衅菟蚺c雞肉同燉，月經(jīng)量多者及孕婦慎用。

二、藥物

1、復(fù)方阿膠漿

復(fù)方阿膠漿由阿膠、紅參、熟地黃等組成，適用于氣血兩虛證，能緩解面色蒼白、毛發(fā)稀疏等癥狀。服藥期間忌食蘿卜和濃茶，感冒發(fā)熱時(shí)停用。

2、養(yǎng)血生發(fā)膠囊

養(yǎng)血生發(fā)膠囊含制何首烏、熟地黃等成分，主治血虛風(fēng)燥型脫發(fā)，表現(xiàn)為頭皮瘙癢伴大量脫屑。需連續(xù)服用2-3個(gè)月見(jiàn)效，肝功能異常者慎用。

3、人參養(yǎng)榮丸

人參養(yǎng)榮丸以人參、白術(shù)、茯苓為主藥，針對(duì)心脾不足、氣血兩虛的脫發(fā)患者。宜飯前溫水送服，高血壓患者需監(jiān)測(cè)血壓變化。

4、八珍顆粒

八珍顆粒由四君子湯和四物湯組成，用于病后虛弱或慢性失血導(dǎo)致的氣血雙虧型脫發(fā)。糖尿病患者可選擇無(wú)糖型制劑，服藥期間避免辛辣刺激食物。

5、歸脾丸

歸脾丸含黃芪、龍眼肉等成分，適合思慮過(guò)度、心脾兩虛引起的脫發(fā)。需長(zhǎng)期服用時(shí)建議定期復(fù)查血常規(guī)，外感實(shí)熱證患者禁用。

日?？膳浜项^部按摩促進(jìn)血液循環(huán)，選用寬齒木梳減少牽拉性脫發(fā)。保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免過(guò)度勞累和精神緊張。冬季注意頭部保暖，洗頭水溫控制在38℃左右，選擇溫和無(wú)硅油洗發(fā)產(chǎn)品。若脫發(fā)量每日超過(guò)100根或持續(xù)3個(gè)月未緩解，需及時(shí)至皮膚科就診排查其他病因。