龍眼肉泡水喝的功效是什么

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龍眼肉泡水喝具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效，適合氣血不足、失眠健忘的人群飲用。

1、補(bǔ)益心脾

龍眼肉性溫味甘，歸心脾經(jīng)，泡水飲用有助于改善心脾兩虛引起的面色萎黃、食欲不振。其含有的葡萄糖、蔗糖等成分能快速補(bǔ)充能量，緩解疲勞感。長(zhǎng)期用腦過(guò)度或體質(zhì)虛弱者飲用可增強(qiáng)脾胃功能。

2、養(yǎng)血安神

龍眼肉富含鐵元素及多種氨基酸，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善貧血引起的頭暈心悸。其中的腺苷類(lèi)物質(zhì)具有鎮(zhèn)靜作用，睡前飲用有助于緩解失眠多夢(mèng)癥狀，特別適合更年期女性或神經(jīng)衰弱人群。

3、抗氧化

龍眼肉含有多酚類(lèi)化合物和維生素C，泡水后這些活性成分溶出，能清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞老化。經(jīng)常飲用可減輕紫外線(xiàn)對(duì)皮膚的損傷，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化也有一定幫助。

4、調(diào)節(jié)免疫

龍眼肉中的多糖成分能激活巨噬細(xì)胞，增強(qiáng)機(jī)體非特異性免疫功能。在季節(jié)交替時(shí)飲用，可降低呼吸道感染概率，但糖尿病患者需控制飲用量以避免血糖波動(dòng)。

5、改善記憶

龍眼肉所含的膽堿和卵磷脂是神經(jīng)遞質(zhì)合成原料，學(xué)生或腦力工作者適量飲用可提高注意力和短期記憶力。與核桃仁搭配泡水效果更佳，但陰虛火旺者不宜長(zhǎng)期大量服用。

飲用龍眼肉泡水時(shí)建議每日用量控制在10-15克，可搭配紅棗、枸杞增強(qiáng)功效，避免與濃茶同服影響鐵吸收。體質(zhì)燥熱或感冒發(fā)熱期間應(yīng)暫停飲用，孕婦及血糖異常者需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮，出現(xiàn)霉變則不可繼續(xù)服用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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