怎么才能生個健康寶寶
生育健康寶寶需從孕前準(zhǔn)備、孕期管理、產(chǎn)后護(hù)理三方面綜合干預(yù)，主要措施包括孕前檢查、營養(yǎng)補(bǔ)充、避免致畸因素、定期產(chǎn)檢及科學(xué)育兒。
1、孕前檢查
夫妻雙方應(yīng)在計劃懷孕前3-6個月完成全面體檢，重點篩查遺傳性疾病、傳染病和生殖系統(tǒng)異常。女性需檢查甲狀腺功能、TORCH感染指標(biāo)、婦科超聲；男性需進(jìn)行精液常規(guī)分析。發(fā)現(xiàn)異常需及時治療，如女性甲狀腺功能減退可遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片調(diào)節(jié)。
2、營養(yǎng)補(bǔ)充
孕前3個月開始每日補(bǔ)充葉酸片0.4-0.8毫克，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。同時保證優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鈣等攝入，推薦食用深綠色蔬菜、瘦肉、乳制品。避免過量咖啡因和酒精，體重指數(shù)異常者需調(diào)整至18.5-23.9正常范圍。
3、規(guī)避風(fēng)險
孕期前3個月避免接觸放射線、重金屬、有機(jī)溶劑等致畸物。慎用藥物，必須用藥時選擇妊娠安全分級為A/B類的藥品，如對乙酰氨基酚片緩解發(fā)熱?？刂坡约膊∪缣悄虿』颊叩难窃诓颓?.4-5.6mmol/L范圍內(nèi)。
4、產(chǎn)檢監(jiān)測
建立孕產(chǎn)婦保健手冊，按時完成11次基礎(chǔ)產(chǎn)檢。孕11-13周進(jìn)行NT超聲和早期唐篩，孕15-20周做中期血清學(xué)篩查，孕24-28周完成糖耐量試驗。發(fā)現(xiàn)胎兒異常可進(jìn)一步做無創(chuàng)DNA檢測或羊水穿刺確診。
5、科學(xué)育兒
新生兒出生后1小時內(nèi)開始母乳喂養(yǎng)，按需哺乳保證每日8-12次。按時接種卡介苗、乙肝疫苗等一類疫苗，定期進(jìn)行生長發(fā)育評估。保持睡眠環(huán)境安全，避免使用柔軟寢具防止窒息風(fēng)險。
備孕期間應(yīng)保持規(guī)律作息，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運動如快走、游泳。孕期注意會陰清潔，每日用溫水清洗避免使用陰道沖洗劑。產(chǎn)后42天需復(fù)查子宮復(fù)舊情況，哺乳期繼續(xù)補(bǔ)充復(fù)合維生素。家長需學(xué)習(xí)嬰幼兒急救知識，家中備妥退熱貼、生理鹽水鼻噴等常用護(hù)理用品，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)而非自行用藥。建立親子互動習(xí)慣，通過撫觸、對話促進(jìn)嬰兒神經(jīng)發(fā)育。
