喝什么茶可以去肝火

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肝火旺盛時(shí)可適量飲用菊花茶、決明子茶、金銀花茶、蒲公英茶、夏枯草茶等具有清肝瀉火功效的茶飲。肝火旺盛多與情緒壓力、作息紊亂、飲食辛辣等因素有關(guān)，常表現(xiàn)為目赤、口苦、易怒等癥狀。

1、菊花茶

菊花性微寒，歸肝經(jīng)，具有散風(fēng)清熱、平肝明目功效。菊花中含有的黃酮類化合物有助于降低肝酶活性，適合因熬夜或情緒波動(dòng)導(dǎo)致的肝火上炎。沖泡時(shí)取干菊花3-5朵，用90℃熱水浸泡5分鐘，每日1-2杯為宜。脾胃虛寒者應(yīng)減少用量。

2、決明子茶

決明子味苦甘，能清肝明目、潤(rùn)腸通便。其含有的蒽醌類成分可促進(jìn)膽汁分泌，改善肝郁化火引起的頭痛目澀。建議將炒制后的決明子10克煮沸后代茶飲，連續(xù)飲用不超過(guò)7天。孕婦及低血壓患者慎用。

3、金銀花茶

金銀花清熱解毒作用顯著，對(duì)肝火上攻導(dǎo)致的咽喉腫痛、皮膚癤腫有緩解效果。其綠原酸成分能抑制肝臟炎癥反應(yīng)。取金銀花干品5克搭配薄荷葉2克沖泡，可增強(qiáng)疏肝效果。體質(zhì)虛寒者不宜長(zhǎng)期飲用。

4、蒲公英茶

蒲公英全草入藥，能清肝利膽、解毒消腫。其中的蒲公英甾醇可調(diào)節(jié)肝臟代謝功能，適合飲食油膩引發(fā)的肝火癥狀。新鮮蒲公英根20克切片煎煮，每日飯后飲用。胃潰瘍患者應(yīng)避免空腹飲用。

5、夏枯草茶

夏枯草歸肝膽經(jīng)，具有清肝瀉火、散結(jié)消腫功效。其熊果酸成分對(duì)肝陽(yáng)上亢引起的頭暈?zāi)垦Ｓ懈纳谱饔谩Ｏ目莶?0克配伍枸杞5克煎湯，可緩和寒涼之性。經(jīng)期女性及體弱者須減量使用。

調(diào)節(jié)肝火需注意綜合調(diào)理，除飲用清肝茶飲外，應(yīng)保持情緒平穩(wěn)，避免熬夜，每日23點(diǎn)前入睡有助于肝膽排毒。飲食宜清淡，減少辛辣刺激及高脂食物攝入，適量增加芹菜、苦瓜等清熱食材。建議每周進(jìn)行3-4次太極拳、八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重肝火。若口苦脅痛等癥狀持續(xù)超過(guò)2周，或出現(xiàn)鞏膜黃染等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)內(nèi)科或肝病科就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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