眼干眼脹眼疲勞怎么辦
眼干眼脹眼疲勞可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、熱敷冷敷、使用人工淚液、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。眼干眼脹眼疲勞通常由用眼過度、干眼癥、結(jié)膜炎、視疲勞、肝腎陰虛等原因引起。
1、調(diào)整用眼習(xí)慣
減少持續(xù)用眼時(shí)間，每用眼30-40分鐘休息5-10分鐘，可遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。保持用眼距離在30厘米以上，避免在光線不足或強(qiáng)光下用眼。使用電子設(shè)備時(shí)可開啟護(hù)眼模式，降低屏幕亮度與藍(lán)光輻射。工作學(xué)習(xí)時(shí)保持正確坐姿，避免躺著或趴著用眼。
2、熱敷冷敷
熱敷可促進(jìn)瞼板腺分泌油脂，改善淚液質(zhì)量。將干凈毛巾浸入40℃左右溫水中擰干，閉眼敷于眼部5-10分鐘。冷敷可緩解眼部充血與脹痛，使用冷藏后的濕毛巾或?qū)Ｓ美浞笱壅?，每次?0-15分鐘。干眼癥狀明顯時(shí)建議熱敷，充血腫脹明顯時(shí)建議冷敷。
3、使用人工淚液
玻璃酸鈉滴眼液可補(bǔ)充淚液緩解干澀，聚乙烯醇滴眼液能形成保護(hù)膜減少蒸發(fā)，羧甲基纖維素鈉滴眼液可黏附角膜延長(zhǎng)保濕時(shí)間。選擇不含防腐劑的人工淚液，每日使用不超過6次。滴眼時(shí)輕拉下眼瞼，滴入結(jié)膜囊內(nèi)1-2滴，避免瓶口接觸眼部。
4、藥物治療
細(xì)菌性結(jié)膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液或妥布霉素滴眼液。過敏性結(jié)膜炎可選用奧洛他定滴眼液或氮卓斯汀滴眼液。嚴(yán)重干眼癥可短期使用環(huán)孢素滴眼液。使用藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，注意觀察是否出現(xiàn)刺痛、紅腫等不良反應(yīng)。
5、中醫(yī)調(diào)理
肝腎陰虛者可服用杞菊地黃丸或明目地黃丸。肝火上擾可用決明子、菊花、夏枯草等代茶飲。針灸選取睛明、攢竹、太陽等穴位。耳穴壓豆選取目1、目2、肝、腎等反射區(qū)。中醫(yī)調(diào)理需辨證施治，避免自行濫用中藥。
日?？啥嗍秤酶缓S生素A的胡蘿卜、菠菜，補(bǔ)充葉黃素的玉米、蛋黃，增加深海魚類攝入。保持充足睡眠，避免熬夜。室內(nèi)使用加濕器維持濕度在40%-60%。癥狀持續(xù)不緩解或加重時(shí)，應(yīng)及時(shí)到眼科進(jìn)行裂隙燈檢查、淚液分泌試驗(yàn)等明確病因。避免長(zhǎng)期依賴眼藥水，防止掩蓋病情延誤治療。
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