孕31周常見癥狀主要有下肢水腫、腰背酸痛、假性宮縮、尿頻、胃部灼熱感等。這些癥狀多與子宮增大、激素變化及胎兒發(fā)育有關(guān)，多數(shù)屬于正常生理現(xiàn)象，但需警惕妊娠期高血壓或早產(chǎn)征兆。

1、下肢水腫

孕晚期子宮壓迫下腔靜脈導(dǎo)致血液回流受阻，表現(xiàn)為腳踝或小腿腫脹。日間避免久站久坐，休息時(shí)抬高下肢可緩解。若水腫突然加重或伴隨頭痛、視物模糊，需警惕妊娠期高血壓。

2、腰背酸痛

子宮擴(kuò)張使重心前移，松弛素分泌增加導(dǎo)致韌帶松弛。建議使用孕婦托腹帶，保持正確坐姿，避免提重物。疼痛持續(xù)加重需排除泌尿系統(tǒng)結(jié)石或椎間盤突出。

3、假性宮縮

表現(xiàn)為無規(guī)律、強(qiáng)度弱的腹部發(fā)緊，每日不超過10次屬正常。過度勞累可能誘發(fā)，需立即休息。若宮縮頻率增加伴宮頸粘液栓脫落，可能為先兆早產(chǎn)。

4、尿頻

胎頭入盆壓迫膀胱導(dǎo)致排尿次數(shù)增多，夜間尤為明顯。減少睡前飲水量，但日間仍需保持充足水分?jǐn)z入。排尿疼痛或血尿需排查尿路感染。

5、胃部灼熱感

孕激素松弛賁門括約肌引發(fā)胃酸反流。建議少食多餐，避免高脂辛辣食物，餐后2小時(shí)內(nèi)不要平臥。癥狀嚴(yán)重可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片等抗酸劑。

孕31周需保持每日30分鐘適度運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽，補(bǔ)充足量優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維，睡眠時(shí)采用左側(cè)臥位。每周監(jiān)測血壓和胎動(dòng)，出現(xiàn)陰道流血、持續(xù)性腹痛或胎動(dòng)異常時(shí)立即就醫(yī)。定期產(chǎn)檢需包含尿常規(guī)和胎心監(jiān)護(hù)，必要時(shí)進(jìn)行B超評估宮頸長度。