小腿骨折取鋼板后通常在術(shù)后3-6個(gè)月后才能干重活，具體時(shí)間取決于骨折愈合情況、固定的時(shí)間以及個(gè)人的康復(fù)訓(xùn)練效果。

小腿骨折取出內(nèi)固定鋼板后，干重活的時(shí)間范圍主要與骨骼強(qiáng)度恢復(fù)和軟組織功能重建的階段有關(guān)。在術(shù)后1-2個(gè)月，主要是鋼板螺釘取出后骨骼釘?shù)揽椎挠掀冢穗A段骨骼強(qiáng)度相對(duì)薄弱，骨孔的愈合需要一定時(shí)間，過(guò)早負(fù)重或從事重體力勞動(dòng)存在再骨折的風(fēng)險(xiǎn)。此時(shí)應(yīng)以休息和逐步適應(yīng)性活動(dòng)為主，例如在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行不承重的關(guān)節(jié)活動(dòng)和肌肉等長(zhǎng)收縮練習(xí)。隨著時(shí)間推移，在術(shù)后2-4個(gè)月，通過(guò)X光片檢查確認(rèn)骨孔已基本愈合、骨骼達(dá)到臨床愈合標(biāo)準(zhǔn)后，可以逐步開始進(jìn)行部分負(fù)重和力量訓(xùn)練。當(dāng)進(jìn)入術(shù)后3-6個(gè)月時(shí)，大多數(shù)人經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的康復(fù)鍛煉，骨骼強(qiáng)度和周圍肌肉力量已得到較好恢復(fù)，能夠逐漸適應(yīng)從事輕到中度的體力活動(dòng)，但要過(guò)渡到“重活”，通常需要等到術(shù)后至少3個(gè)月，且必須經(jīng)過(guò)專業(yè)康復(fù)評(píng)估，確認(rèn)骨骼完全愈合、下肢力量及功能恢復(fù)到傷前高水平的80%以上。這個(gè)恢復(fù)過(guò)程存在個(gè)體差異，年輕人、營(yíng)養(yǎng)狀況好、康復(fù)訓(xùn)練依從性高的人可能恢復(fù)得更快，而年齡較大、有骨質(zhì)疏松或吸煙習(xí)慣的人恢復(fù)時(shí)間可能相應(yīng)延長(zhǎng)。在整個(gè)恢復(fù)期內(nèi)，應(yīng)避免突然進(jìn)行需要爆發(fā)力或極大負(fù)重的工作，如搬運(yùn)重物、長(zhǎng)時(shí)間站立或劇烈跑跳，以防止發(fā)生應(yīng)力性骨折或肌肉關(guān)節(jié)損傷。

在取出內(nèi)固定鋼板后，干重活前務(wù)必先返回醫(yī)院復(fù)診，通過(guò)拍攝X光片讓醫(yī)生評(píng)估骨骼愈合的牢固程度?？祻?fù)訓(xùn)練應(yīng)循序漸進(jìn)，可以從簡(jiǎn)單的散步、游泳、騎固定自行車等有氧運(yùn)動(dòng)開始，逐步增加負(fù)重和抗阻訓(xùn)練。日常生活中需注意均衡營(yíng)養(yǎng)，保證充足的鈣質(zhì)和維生素D攝入，有助于骨骼健康。同時(shí)，應(yīng)避免跌倒和外力撞擊傷及小腿。如果在恢復(fù)過(guò)程中出現(xiàn)小腿局部持續(xù)性疼痛、腫脹加劇或異?；顒?dòng)感，應(yīng)立即停止活動(dòng)并就醫(yī)檢查。