得脂肪肝怎么辦呢
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得脂肪肝可通過調(diào)整飲食、控制體重、增加運動、戒酒、藥物治療等方式改善。脂肪肝通常由肥胖、酒精攝入過量、糖尿病、高脂血癥、藥物損傷等原因引起。
1、調(diào)整飲食
減少高脂肪高糖食物攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例。避免油炸食品和含糖飲料，選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如魚類和豆制品。每日三餐定時定量，避免暴飲暴食。
2、控制體重
通過科學(xué)減重降低肝臟脂肪沉積，建議每周減重0.5-1公斤。避免快速減肥導(dǎo)致肝功能異常，可記錄每日飲食和運動情況監(jiān)測進度。
3、增加運動
每周進行150分鐘以上中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。結(jié)合抗阻訓(xùn)練增強肌肉量，運動前后做好熱身和拉伸。
4、戒酒
酒精會直接損傷肝細胞，加重脂肪肝病情。建議完全戒酒，避免含酒精飲料。如戒酒困難可尋求專業(yè)機構(gòu)幫助。
5、藥物治療
在醫(yī)生指導(dǎo)下使用護肝藥物如多烯磷脂酰膽堿膠囊、水飛薊賓膠囊、甘草酸二銨腸溶膠囊等。合并代謝異常者需配合降糖調(diào)脂治療，不可自行用藥。
脂肪肝患者需長期堅持健康生活方式，定期復(fù)查肝功能、血糖、血脂和肝臟超聲。避免使用可能損傷肝臟的藥物，保證充足睡眠。如出現(xiàn)乏力、食欲減退、肝區(qū)不適等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，重度脂肪肝可能進展為肝硬化需積極干預(yù)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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