孕婦尿頻怎么辦
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孕婦尿頻可通過調整飲水習慣、避免憋尿、練習盆底肌運動、減少利尿食物攝入、及時就醫(yī)檢查等方式緩解。尿頻通常由子宮壓迫膀胱、激素水平變化、尿路感染、妊娠糖尿病、膀胱過度活動癥等原因引起。
1、調整飲水習慣
白天適量增加飲水量，每次少量飲用，避免一次性大量飲水。睡前2小時減少液體攝入，有助于減少夜間排尿次數(shù)。建議選擇溫開水，避免飲用含咖啡因或碳酸的飲料。
2、避免憋尿
有尿意時應及時排尿，長時間憋尿可能導致膀胱肌肉過度拉伸，加重尿頻癥狀。外出時可提前規(guī)劃路線，了解衛(wèi)生間位置，避免因找不到廁所而刻意憋尿。
3、練習盆底肌運動
凱格爾運動能增強盆底肌肉力量，改善膀胱控制能力。具體方法為收縮肛門和尿道周圍肌肉，保持3-5秒后放松，重復10-15次為一組，每日練習3-4組。注意練習時保持正常呼吸，不要屏氣。
4、減少利尿食物攝入
限制西瓜、黃瓜、咖啡、茶等具有利尿作用的食物攝入。避免過咸飲食，以免引起口渴導致飲水過多。可適當增加富含維生素C的食物，如橙子、獼猴桃，有助于預防尿路感染。
5、及時就醫(yī)檢查
若伴有尿痛、尿急、尿液渾濁或發(fā)熱等癥狀，可能與尿路感染有關，需就醫(yī)進行尿常規(guī)檢查。醫(yī)生可能會開具頭孢克肟顆粒、磷霉素氨丁三醇散、呋喃妥因腸溶片等藥物。妊娠期糖尿病也可引起尿頻，需進行糖耐量篩查。
孕婦應注意保持會陰部清潔，選擇棉質內褲并勤換洗。避免長時間站立或久坐，可適當抬高下肢促進血液循環(huán)。記錄每日排尿次數(shù)和尿量，如發(fā)現(xiàn)異常應及時告知醫(yī)生。飲食上可增加優(yōu)質蛋白攝入，如雞蛋、魚肉等，有助于維持機體營養(yǎng)平衡。保持良好心態(tài)，尿頻癥狀多在分娩后逐漸緩解。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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