被太陽曬傷皮膚后，處理方式主要有冷敷鎮(zhèn)靜、加強(qiáng)保濕、使用藥物緩解、避免刺激和預(yù)防感染。

一、冷敷鎮(zhèn)靜

曬傷后皮膚會(huì)出現(xiàn)紅腫、灼熱感，立即進(jìn)行冷敷有助于收縮局部血管，減輕炎癥反應(yīng)和疼痛?？梢允褂酶蓛舻拿戆蚪肜渌?，輕輕敷在曬傷部位，每次持續(xù)10到15分鐘，每日可重復(fù)進(jìn)行數(shù)次。冷敷時(shí)動(dòng)作需輕柔，避免摩擦或按壓皮膚，以免加重?fù)p傷。冷敷后皮膚會(huì)感覺舒適，紅腫也會(huì)有所消退。

二、加強(qiáng)保濕

曬傷會(huì)導(dǎo)致皮膚屏障功能受損，水分大量流失，皮膚變得干燥、脫屑。加強(qiáng)保濕是修復(fù)皮膚屏障的關(guān)鍵步驟。應(yīng)選擇成分簡(jiǎn)單、不含香料和酒精的保濕產(chǎn)品，如含有神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸或維生素B5的乳液或霜?jiǎng)?。在清潔皮膚后，將保濕產(chǎn)品均勻涂抹于曬傷區(qū)域，每日可多次使用。保持皮膚濕潤(rùn)有助于緩解緊繃感和瘙癢，促進(jìn)角質(zhì)層恢復(fù)。

三、使用藥物緩解

對(duì)于中重度曬傷，出現(xiàn)明顯疼痛、水皰或大面積紅腫時(shí)，可能需要藥物干預(yù)來緩解癥狀。非處方藥如布洛芬緩釋膠囊或?qū)σ阴０被悠梢詭椭鷾p輕疼痛和炎癥。外用藥物方面，爐甘石洗劑可以收斂止癢，緩解曬傷后的不適感；對(duì)于炎癥明顯的部位，醫(yī)生可能會(huì)建議短期使用氫化可的松乳膏等弱效糖皮質(zhì)激素藥膏。所有藥物均須在醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下使用，不可自行長(zhǎng)期或大面積涂抹。

四、避免刺激

曬傷后的皮膚極為敏感脆弱，應(yīng)避免一切可能加重刺激的行為。在曬傷恢復(fù)期間，不要使用含有果酸、水楊酸、視黃醇等刺激性成分的護(hù)膚品，暫停去角質(zhì)和深層清潔。穿著寬松、柔軟、透氣的棉質(zhì)衣物，避免粗糙面料摩擦皮膚。嚴(yán)格避免再次暴露于陽光下，外出時(shí)必須采取物理防曬措施，如穿長(zhǎng)袖衣褲、戴寬檐帽和太陽鏡，待皮膚完全愈合后再考慮使用防曬霜。

五、預(yù)防感染

曬傷嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)水皰，皮膚完整性被破壞，增加了細(xì)菌感染的風(fēng)險(xiǎn)。預(yù)防感染至關(guān)重要。切勿自行挑破水皰，應(yīng)讓其自然吸收干燥。如果水皰不慎破裂，需用溫和的肥皂和清水輕輕清潔局部，然后涂抹莫匹羅星軟膏或夫西地酸乳膏等抗生素藥膏，并用無菌紗布覆蓋保護(hù)。保持患處清潔干燥，觀察是否有紅腫加劇、流膿、發(fā)熱等感染跡象，一旦出現(xiàn)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

曬傷后的皮膚護(hù)理是一個(gè)持續(xù)的過程，除了上述針對(duì)性處理，日常生活的調(diào)整也必不可少。在飲食上，可以多攝入富含維生素C的蔬菜水果如西藍(lán)花、獼猴桃，以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚肉、雞蛋，為皮膚修復(fù)提供營養(yǎng)。保證充足的睡眠和飲水，有助于身體新陳代謝和損傷恢復(fù)。在皮膚完全恢復(fù)前，應(yīng)暫停游泳、泡溫泉等活動(dòng)，減少對(duì)皮膚的進(jìn)一步刺激。最重要的是，要從此次曬傷中吸取教訓(xùn)，未來在戶外活動(dòng)時(shí)，務(wù)必提前、足量涂抹廣譜防曬霜，并每?jī)尚r(shí)補(bǔ)涂一次，結(jié)合衣物、帽子等硬防曬措施，從根本上預(yù)防曬傷的發(fā)生。如果曬傷面積大、癥狀嚴(yán)重或出現(xiàn)全身癥狀如發(fā)熱、寒戰(zhàn)、惡心等，應(yīng)立即就醫(yī)。