腳還疼應(yīng)該如何治療
腳還疼可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。腳疼可能與外傷、關(guān)節(jié)炎、筋膜炎、痛風(fēng)、神經(jīng)壓迫等因素有關(guān)。
1、休息制動(dòng)
急性腳部疼痛時(shí)需立即停止活動(dòng)，避免患肢負(fù)重。使用彈性繃帶或護(hù)具固定踝關(guān)節(jié)，抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。日常選擇軟底鞋并減少長(zhǎng)時(shí)間行走，有助于緩解肌肉勞損性疼痛。
2、冷敷熱敷
外傷后48小時(shí)內(nèi)采用冰袋冷敷，每次15分鐘間隔2小時(shí)，可減輕腫脹。慢性疼痛可使用40℃熱毛巾敷20分鐘，改善局部血液循環(huán)。注意凍傷或燙傷風(fēng)險(xiǎn)，糖尿病患者慎用溫度刺激。
3、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥性疼痛。痛風(fēng)急性發(fā)作需服用秋水仙堿片，神經(jīng)痛可使用加巴噴丁膠囊。外用藥可選雙氯芬酸二乙胺乳膠劑涂抹疼痛區(qū)域。
4、物理治療
超聲波治療能促進(jìn)軟組織修復(fù)，沖擊波適用于跟骨骨刺引發(fā)的疼痛。低頻脈沖電刺激可改善神經(jīng)傳導(dǎo)，紅外線照射有助于消除慢性炎癥。需在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行10-15次療程。
5、手術(shù)治療
嚴(yán)重骨折需行切開復(fù)位內(nèi)固定術(shù)，踇外翻畸形可做截骨矯形。頑固性跟痛癥考慮鏡下跟骨骨刺切除，神經(jīng)卡壓綜合征需行松解術(shù)。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。
建議保持足部清潔干燥，每日溫水泡腳15分鐘。控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，避免穿高跟鞋或硬底鞋。均衡攝入鈣質(zhì)和維生素D，適度進(jìn)行足底筋膜拉伸訓(xùn)練。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)紅腫發(fā)熱，應(yīng)及時(shí)至骨科或足踝外科就診完善X線、MRI等檢查。
