偶爾手抖怎么回事
偶爾手抖可能與生理性震顫、低血糖、甲狀腺功能亢進(jìn)、焦慮或特發(fā)性震顫等因素有關(guān)。手抖可通過調(diào)整生活習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。
1、生理性震顫
過度疲勞、緊張或攝入咖啡因可能引發(fā)短暫手抖，屬于正常生理反應(yīng)。表現(xiàn)為輕微、短暫的手指顫動，休息后多可自行緩解。日常需減少濃茶咖啡攝入，保證充足睡眠，避免過度勞累。若伴隨心慌出汗需警惕低血糖。
2、低血糖
血糖低于3.9mmol/L時(shí)可能出現(xiàn)手抖伴冷汗、頭暈。常見于糖尿病患者用藥過量或長時(shí)間未進(jìn)食。可立即進(jìn)食糖果餅干緩解，嚴(yán)重者需靜脈注射葡萄糖注射液。建議定期監(jiān)測血糖，隨身攜帶糖塊應(yīng)急。
3、甲狀腺功能亢進(jìn)
甲狀腺激素過多會加速代謝引發(fā)手抖，多伴心悸、消瘦。需檢查甲狀腺功能，確診后可服用甲巰咪唑片或丙硫氧嘧啶片控制激素分泌。治療期間每月復(fù)查甲狀腺功能，避免攝入海帶紫菜等高碘食物。
4、焦慮情緒
急性焦慮發(fā)作時(shí)腎上腺素激增會導(dǎo)致手部震顫，通常伴有呼吸急促、瀕死感?？赏ㄟ^深呼吸訓(xùn)練緩解，嚴(yán)重者需遵醫(yī)囑服用勞拉西泮片或帕羅西汀片。建議進(jìn)行認(rèn)知行為治療，每日冥想15分鐘幫助穩(wěn)定情緒。
5、特發(fā)性震顫
與遺傳相關(guān)的運(yùn)動障礙性疾病，持物時(shí)手抖明顯，飲酒后可能暫時(shí)減輕。輕癥可用普萘洛爾片控制癥狀，重癥考慮腦深部電刺激手術(shù)。避免情緒激動，寫字用餐時(shí)使用加重器具輔助。
日常需保持規(guī)律作息，每日攝入富含維生素B1的燕麥、瘦肉等食物，避免過度飲酒。若手抖頻率增加或影響持物、書寫等功能，應(yīng)及時(shí)至神經(jīng)內(nèi)科就診，進(jìn)行肌電圖、頭顱MRI等檢查排除帕金森病等神經(jīng)系統(tǒng)病變。注意記錄手抖發(fā)作時(shí)間、誘因及伴隨癥狀，便于醫(yī)生診斷。
