黑瑪卡泡水喝的功效是什么

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黑瑪卡泡水喝具有緩解疲勞、改善性功能、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、增強(qiáng)免疫力等功效。黑瑪卡是十字花科植物瑪卡的干燥根莖，含有多種生物活性成分。

1、緩解疲勞

黑瑪卡含有的瑪卡酰胺和瑪卡烯能促進(jìn)能量代謝，幫助緩解體力疲勞。適合工作壓力大或運(yùn)動(dòng)后人群飲用，但不宜過(guò)量以免引起失眠。

2、改善性功能

黑瑪卡中的甾醇類物質(zhì)可調(diào)節(jié)性激素水平，對(duì)男性勃起功能障礙和女性性欲減退有一定改善作用。需持續(xù)飲用1-2個(gè)月見(jiàn)效，不能替代藥物治療。

3、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

黑瑪卡中的芥子油苷成分能雙向調(diào)節(jié)雌激素和睪酮水平，有助于改善更年期綜合征和月經(jīng)不調(diào)。甲狀腺疾病患者飲用前需咨詢醫(yī)生。

4、增強(qiáng)免疫力

黑瑪卡富含多糖和鋅元素，能激活巨噬細(xì)胞功能，提高機(jī)體抗病能力。感冒高發(fā)季節(jié)可適量飲用，但發(fā)熱期間應(yīng)暫停使用。

5、抗氧化

黑瑪卡中的多酚類物質(zhì)能清除自由基，延緩細(xì)胞衰老。建議搭配維生素C含量高的水果共同泡水，可提升吸收率。

飲用黑瑪卡泡水時(shí)建議每日用量控制在3-5克，用80℃左右溫水沖泡10分鐘即可，避免高溫破壞有效成分。甲狀腺功能亢進(jìn)者、孕婦及哺乳期婦女不宜飲用。出現(xiàn)心悸、頭痛等不適癥狀應(yīng)立即停用。儲(chǔ)存時(shí)應(yīng)置于陰涼干燥處，防止霉變。可搭配枸杞、紅棗等食材增強(qiáng)功效，但不宜與濃茶或咖啡同飲。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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