高壓105低壓69正常嗎
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高壓105低壓69屬于正常血壓范圍。正常成年人的血壓標準為收縮壓90-139毫米汞柱，舒張壓60-89毫米汞柱。
血壓是血液在血管內(nèi)流動時對血管壁產(chǎn)生的壓力，由心臟收縮和舒張時的壓力變化形成。高壓即收縮壓，反映心臟收縮時動脈內(nèi)的最高壓力。低壓即舒張壓，反映心臟舒張時動脈內(nèi)的最低壓力。高壓105低壓69處于正常范圍下限，可能與體型偏瘦、基礎代謝率較低或日常運動量較大有關。這類血壓通常無需特殊干預，但需注意避免突然體位改變導致的頭暈現(xiàn)象。
若伴隨頭暈、乏力等癥狀，可能與血容量不足或貧血相關。長期血壓偏低者需排查甲狀腺功能減退、營養(yǎng)不良等潛在病因。測量血壓時應保持靜息狀態(tài)，避免運動、咖啡因或情緒波動干擾結果。家庭自測建議選擇上臂式電子血壓計，每日固定時間測量并記錄數(shù)據(jù)。
維持正常血壓需保持規(guī)律作息與均衡飲食，每日鈉鹽攝入不超過5克，適當增加含鉀食物如香蕉、菠菜的攝入。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，避免久坐不動。戒煙限酒，控制體重在合理范圍。定期監(jiān)測血壓變化，若持續(xù)低于90/60毫米汞柱或出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)評估。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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