多動(dòng)癥孩子可能缺乏鋅元素、鐵元素、Omega-3脂肪酸、維生素D以及優(yōu)質(zhì)蛋白等營(yíng)養(yǎng)素，這些營(yíng)養(yǎng)素的缺乏可能加劇注意力不集中、多動(dòng)或沖動(dòng)等表現(xiàn)。

一、鋅元素

鋅元素對(duì)神經(jīng)遞質(zhì)合成和腦功能發(fā)育有重要作用，缺乏時(shí)可能影響多動(dòng)癥孩子的情緒穩(wěn)定性和注意力持續(xù)時(shí)間。日常飲食中適量添加瘦肉、海產(chǎn)品或豆類(lèi)有助于補(bǔ)充鋅元素，但單純補(bǔ)鋅不能替代綜合治療，若孩子存在挑食或生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，家長(zhǎng)需咨詢(xún)醫(yī)生進(jìn)行專(zhuān)業(yè)評(píng)估。

二、鐵元素

鐵元素參與多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)的代謝過(guò)程，鐵缺乏可能導(dǎo)致孩子出現(xiàn)疲勞、注意力渙散及學(xué)習(xí)效率下降。動(dòng)物肝臟、紅肉和深綠色蔬菜是鐵元素的良好來(lái)源，家長(zhǎng)需注意膳食均衡，若孩子伴隨面色蒼白或乏力癥狀，應(yīng)進(jìn)行血液檢查排除缺鐵性貧血。

三、Omega-3脂肪酸

Omega-3脂肪酸中的DHA是大腦細(xì)胞膜重要組成成分，缺乏可能影響神經(jīng)信號(hào)傳導(dǎo)，與多動(dòng)癥孩子的沖動(dòng)控制和認(rèn)知功能相關(guān)。深海魚(yú)類(lèi)如三文魚(yú)、堅(jiān)果類(lèi)食物富含Omega-3脂肪酸，家長(zhǎng)可通過(guò)每周安排兩次魚(yú)類(lèi)餐食進(jìn)行補(bǔ)充，但對(duì)海產(chǎn)品過(guò)敏的孩子需選擇亞麻籽油等植物來(lái)源。

四、維生素D

維生素D不僅調(diào)節(jié)鈣磷代謝，還通過(guò)影響神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子參與腦部發(fā)育，日照不足或攝入缺乏可能加重多動(dòng)癥癥狀。適當(dāng)戶外活動(dòng)配合攝入蛋黃、強(qiáng)化乳制品可改善維生素D水平，冬季或高緯度地區(qū)居住的孩子家長(zhǎng)應(yīng)考慮監(jiān)測(cè)血清維生素D濃度。

五、優(yōu)質(zhì)蛋白

優(yōu)質(zhì)蛋白提供合成神經(jīng)遞質(zhì)所需的酪氨酸等氨基酸前體，攝入不足可能導(dǎo)致多動(dòng)癥孩子情緒波動(dòng)和注意力維持困難。禽肉、雞蛋及乳制品所含的完整蛋白更易被人體利用，家長(zhǎng)需確保每日膳食包含足量蛋白質(zhì)，同時(shí)避免過(guò)度加工食品影響營(yíng)養(yǎng)吸收。

多動(dòng)癥孩子的營(yíng)養(yǎng)管理應(yīng)作為綜合干預(yù)的組成部分，家長(zhǎng)需建立規(guī)律作息與結(jié)構(gòu)化日常生活，限制高糖分零食攝入并增加戶外活動(dòng)時(shí)間，若行為問(wèn)題持續(xù)存在應(yīng)及時(shí)尋求兒童心理行為科或發(fā)育兒科專(zhuān)業(yè)評(píng)估，通過(guò)行為療法、教育干預(yù)與必要藥物治療協(xié)同改善癥狀，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充需在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合個(gè)體情況制定方案而非自行盲目補(bǔ)充。